经期也别闲着，照样狠甩10斤赘肉！

动作五：坐姿前弯式

坐姿前弯式：坐姿，两腿并拢伸直，吸气，上半身弯曲，两手向前伸，握住两脚脚踝处，上半身继续弯曲，使得腹部和胸部贴近大腿，保持均匀呼吸15下。

经期后的1~7天这个时候皮肤最嫩，新陈代谢速度是最高状态，所以有轻微的水肿现象，别担心，这不是真正的赘肉。

经期后的7~14天这段属于经期瘦身黄金期，只要稍微控制饮食，就会看到非常明显的瘦身效果。建议这段时期每天坚持半个小时运动，这样能加快身体脂肪燃烧，真真正正达到甩脂的效果。

经期后的14~21天代谢速度已经开始下降，但是食欲却非常旺盛，所以控制饮食是瘦身的关键，再配合运动量，还是能瘦下来的。

经期后的21~28天月经来的前一星期，身体代谢变得越来越缓慢，不要暴饮暴食，加大运动量，防止赘肉产生。

减肥秘方已经呈上，小仙女们动起来就行了~

动作五：坐姿前弯式

坐姿前弯式：坐姿，两腿并拢伸直，吸气，上半身弯曲，两手向前伸，握住两脚脚踝处，上半身继续弯曲，使得腹部和胸部贴近大腿，保持均匀呼吸15下。

经期后的1~7天这个时候皮肤最嫩，新陈代谢速度是最高状态，所以有轻微的水肿现象，别担心，这不是真正的赘肉。

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经期后的14~21天代谢速度已经开始下降，但是食欲却非常旺盛，所以控制饮食是瘦身的关键，再配合运动量，还是能瘦下来的。

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