怎样才能轻松减至90斤？常吃它们，拍照再也不需要p图了！

清爽排毒菌类蔬菜沙拉

材料：西兰花、香椿苗、口菇、胡萝卜、糖、鸡精、白醋、盐、橄榄油。

做法：将西兰花放入锅内用沸水焯一下、拿出后放入凉水中一下并沥干水分。胡萝卜、口菇切成片，放入容器中，将所有调味料淋上即可食用。

三文鱼鳄梨沙拉

材料：三文鱼、牛油果、鸡蛋、柠檬汁、黑胡椒粉、盐、香草碎。

做法：锅中先放入少许油将鸡蛋炒熟，放凉备用。三文鱼、牛油果切成块，与鸡蛋放在一起，最后将所有的调味料淋上即可。

日式土豆沙拉

材料：土豆、火腿、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、沙拉酱、盐。

做法：土豆去皮，蒸熟后切成块。将鸡蛋煮熟后捣碎，土豆压成泥，胡萝卜与黄瓜切成小块，胡萝卜可以先用水焯一下（根据自己的口味而定），火腿切成丁，最后放上沙拉酱与盐搅拌均匀。

清爽排毒菌类蔬菜沙拉

材料：西兰花、香椿苗、口菇、胡萝卜、糖、鸡精、白醋、盐、橄榄油。

做法：将西兰花放入锅内用沸水焯一下、拿出后放入凉水中一下并沥干水分。胡萝卜、口菇切成片，放入容器中，将所有调味料淋上即可食用。

三文鱼鳄梨沙拉

材料：三文鱼、牛油果、鸡蛋、柠檬汁、黑胡椒粉、盐、香草碎。

做法：锅中先放入少许油将鸡蛋炒熟，放凉备用。三文鱼、牛油果切成块，与鸡蛋放在一起，最后将所有的调味料淋上即可。

日式土豆沙拉

材料：土豆、火腿、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、沙拉酱、盐。

做法：土豆去皮，蒸熟后切成块。将鸡蛋煮熟后捣碎，土豆压成泥，胡萝卜与黄瓜切成小块，胡萝卜可以先用水焯一下（根据自己的口味而定），火腿切成丁，最后放上沙拉酱与盐搅拌均匀。