五谷杂粮黑米为“王”，黑米这样吃才是王道！

血糯米黑米粥

材料：血糯米，黑米，冰糖

做法：

1、血糯米，黑米混在一起，血糯米要比黑米多些，加冷水泡至少15分钟;

2、倒掉水，再加冷水泡10分钟，再倒掉，再加冷水泡10分钟后直接放入锅中，加冰糖适量，小火煲煮，米胀开，糖化入粥即成。

桂圆黑米粥

材料：黑米 100g、圆糯米 50g、桂圆肉 50g、水 1500cc、砂糖(或黑糖) 适量

做法：

1、将黑米略冲洗、圆糯米洗净倒入电锅的内锅，加入水1500cc，外锅用一杯水煮至开关跳起

2、加入桂圆肉续焖30~60分钟，再加入砂糖拌匀即可

血糯米黑米粥

材料：血糯米，黑米，冰糖

做法：

1、血糯米，黑米混在一起，血糯米要比黑米多些，加冷水泡至少15分钟;

2、倒掉水，再加冷水泡10分钟，再倒掉，再加冷水泡10分钟后直接放入锅中，加冰糖适量，小火煲煮，米胀开，糖化入粥即成。

桂圆黑米粥

材料：黑米 100g、圆糯米 50g、桂圆肉 50g、水 1500cc、砂糖(或黑糖) 适量

做法：

1、将黑米略冲洗、圆糯米洗净倒入电锅的内锅，加入水1500cc，外锅用一杯水煮至开关跳起

2、加入桂圆肉续焖30~60分钟，再加入砂糖拌匀即可