养生粥的做法 五谷养生粥的做法

现在很多人都比较注重自己的身体健康，其实不管是什么年龄的人都应该注意自己的饮食。养生粥适合各个年龄层的人吃，健康营养，今天教大家养生粥的做法，喜欢吃的人可以一起来学习一下。

养生粥的做法

食材：

红豆20克、玉米碴20克、黑米20克、薏仁米20克、绿豆20克、冰糖5克

五谷养生粥的做法：

1、红豆用清水浸泡1小时，玉米碴用清水浸泡1小时，黑米用清水浸泡1小时，绿豆用清水浸泡5小时；

2、砂锅中放入红豆、玉米碴、黑米、薏仁米、绿豆，加入50毫升清水，煮40分钟；

3、加入冰糖，再煮10分钟，盛出。

小贴士：

养生粥具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。