为减肥只吃水果反而会发胖？真相是......

【怎么吃水果减肥？】

1、水果进食不宜过量

好的东西吃多了也会产生不好的作用，水果也一样，不宜多吃，更不应该拿来当三餐吃。每天摄入200-350g新鲜水果即可。

2.选择低热量水果

水果也有高低热量之分，想减肥，就尽量避开榴莲、芒果这些高热量的水果。

3.饭前吃水果

饭前1小时左右吃水果可以增强饱腹感，降低对其他食物的欲望。

4.坚持运动配合

只吃不运动，吃啥都会胖！吃水果减肥同理，也要配合一定的运动量噢。

【怎么吃水果减肥？】

1、水果进食不宜过量

好的东西吃多了也会产生不好的作用，水果也一样，不宜多吃，更不应该拿来当三餐吃。每天摄入200-350g新鲜水果即可。

2.选择低热量水果

水果也有高低热量之分，想减肥，就尽量避开榴莲、芒果这些高热量的水果。

3.饭前吃水果

饭前1小时左右吃水果可以增强饱腹感，降低对其他食物的欲望。

4.坚持运动配合

只吃不运动，吃啥都会胖！吃水果减肥同理，也要配合一定的运动量噢。