减肥只吃蔬菜真的会变瘦吗？不知道这些，小心越吃越胖！

“增 肥” 果 蔬 汁

▼增 肥

只用蔬菜榨汁有点难喝，有时候会稍微加点水果来改善口感，但热量会加倍，喝得不够不耐饱很容易多喝，就更容易长肉了。

▼血 糖 高

榨汁过程中会破坏蔬果的细胞壁，释放糖分，经过人体吸收后，血糖会上升地更快。

▼营 养 流 失

蔬菜和水果含有丰富的维生素、膳食纤维，榨成果汁后这些营养成分会极大流失掉，到最后我们喝的“减肥蔬果汁”很可能就是一杯糖水。

PS：喝果蔬汁并不会减肥，相反，还有可能让我们血糖升高，越来越胖。减肥的朋友们一定要注意哦~

“增 肥” 果 蔬 汁

▼增 肥

只用蔬菜榨汁有点难喝，有时候会稍微加点水果来改善口感，但热量会加倍，喝得不够不耐饱很容易多喝，就更容易长肉了。

▼血 糖 高

榨汁过程中会破坏蔬果的细胞壁，释放糖分，经过人体吸收后，血糖会上升地更快。

▼营 养 流 失

蔬菜和水果含有丰富的维生素、膳食纤维，榨成果汁后这些营养成分会极大流失掉，到最后我们喝的“减肥蔬果汁”很可能就是一杯糖水。

PS：喝果蔬汁并不会减肥，相反，还有可能让我们血糖升高，越来越胖。减肥的朋友们一定要注意哦~

“增 肥” 果 蔬 汁

▼增 肥

只用蔬菜榨汁有点难喝，有时候会稍微加点水果来改善口感，但热量会加倍，喝得不够不耐饱很容易多喝，就更容易长肉了。

▼血 糖 高

榨汁过程中会破坏蔬果的细胞壁，释放糖分，经过人体吸收后，血糖会上升地更快。

▼营 养 流 失

蔬菜和水果含有丰富的维生素、膳食纤维，榨成果汁后这些营养成分会极大流失掉，到最后我们喝的“减肥蔬果汁”很可能就是一杯糖水。

PS：喝果蔬汁并不会减肥，相反，还有可能让我们血糖升高，越来越胖。减肥的朋友们一定要注意哦~

“增 肥” 果 蔬 汁

▼增 肥

只用蔬菜榨汁有点难喝，有时候会稍微加点水果来改善口感，但热量会加倍，喝得不够不耐饱很容易多喝，就更容易长肉了。

▼血 糖 高

榨汁过程中会破坏蔬果的细胞壁，释放糖分，经过人体吸收后，血糖会上升地更快。

▼营 养 流 失

蔬菜和水果含有丰富的维生素、膳食纤维，榨成果汁后这些营养成分会极大流失掉，到最后我们喝的“减肥蔬果汁”很可能就是一杯糖水。

PS：喝果蔬汁并不会减肥，相反，还有可能让我们血糖升高，越来越胖。减肥的朋友们一定要注意哦~

“增 肥” 果 蔬 汁

▼增 肥

只用蔬菜榨汁有点难喝，有时候会稍微加点水果来改善口感，但热量会加倍，喝得不够不耐饱很容易多喝，就更容易长肉了。

▼血 糖 高

榨汁过程中会破坏蔬果的细胞壁，释放糖分，经过人体吸收后，血糖会上升地更快。

▼营 养 流 失

蔬菜和水果含有丰富的维生素、膳食纤维，榨成果汁后这些营养成分会极大流失掉，到最后我们喝的“减肥蔬果汁”很可能就是一杯糖水。

PS：喝果蔬汁并不会减肥，相反，还有可能让我们血糖升高，越来越胖。减肥的朋友们一定要注意哦~