减肥茶有效果吗 哪种茶减肥效果好

爱美乃人之常情，对于肥胖，尤其是对女人来说简直是莫大的难过。因此，市面上出现了很多减肥产品，减肥茶就是一种。那么减肥茶有效果吗?哪些减肥茶好呢?接下来就让我们一起来看看吧!

　减肥茶有效果吗

现在市面上出售的减肥茶有很多种，总结起来大约有四种类型，一种是抑制食欲，吃下减肥药之后不会产生饥饿感，这样就可以有效减少食物的摄入，能够起到非常明显的减肥效果;一种是减少人体对食物的吸收，这种减肥药吃下去之后会产生腹泻，肠道对营养的吸收作用会大大降低;一种是去除身体内的水分，这种减肥药减肥效果特别明显，可以在短时间内减掉很大的体重，但是这种减肥药减掉的只是水分，可能会造成人体脱水，或者是一旦重新恢复正常吃喝就非常容易反弹;第四种减肥药是提高人体的基础代谢率，促进人体内热量的消耗的。

无论是哪种减肥茶减肥功效起作用都是需要减少人体对热量的摄入的，在减少热量摄入的过程中很多营养成分也会出现流失，所以很多人通过喝减肥茶瘦下来了，但是身体也变得很差。所以通过喝减肥茶减肥一定要慎重行事。

哪种茶减肥效果好

乌龙茶：乌龙茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出体外。另外，大量的乌龙茶多酚可以活化血管内分解脂肪的解脂酵素，帮助中性脂肪分解成游离脂肪，可以成为热量的来源而燃烧掉。而多酚也可以帮助皮肤美丽，一举两得。但虽说可以帮助燃烧脂肪，还是必须搭配运动才会有效，因此建议运动前30分钟喝，能达到最佳燃脂效果。

绿茶：绿茶含有「儿茶素」这种分解醣类的酵素，也可以抑制营养吸收。儿茶素也会杀死肠中的坏菌，活化肠道中的好菌，达到整肠的作用。另外，绿茶中的咖啡硷有加速脂肪燃烧的效果，即使做一样的运动，如果喝的是绿茶，消耗的热量就会较多。儿茶素需要在高温浸泡下才会释出，因此尽量用热水泡茶。要达到减肥的效果最好养成喝绿茶的习惯，吃饭或喝下午茶时都可以一并饮用。因为也有降低体温的作用，天气热时不妨多饮用绿茶。

姜黄茶：姜黄茶中作为姜黄颜色来源的「姜黄色素」，可以活化胆汁的分泌，减少血液中脂肪的浓度，也能降低胆固醇。此外，胆汁也被认为有分解脂肪的功用，能够帮助减肥。此外，姜黄色素还有恢复肝脏机能的功效，因此有饮酒习惯的人不妨偶尔来杯姜黄茶，帮助肝脏排出酒精。

苦瓜茶：苦瓜的种子内富含「共轭亚麻酸」这种成分，一旦吸收到体内就会转变成能够促进脂肪燃烧的「共轭亚油酸」，被认为有减肥的功效。苦瓜也含有膳食纤维、维他命C，同时有帮助肌肤抗紫外线、整肠的功能，预防便秘之余对美肌也效果显着。如果害怕苦瓜的苦味，可以加入寡糖一起喝，因为寡糖也有预防便秘的效果，与苦瓜的膳食纤维调和再适合不过。

杜仲茶：杜仲茶可以帮助排出体内不需要的盐份与水份，消除水肿。其中的京尼平甘酸，能够加速肝脏的脂肪代谢机能、促进大肠蠕动、抑制脂肪与胆固醇的吸收。10公克的杜仲茶叶最好用2公升的水泡，才不会过度腹泻。吃饭、下午茶记得将咖啡改成杜仲茶，持续喝才有效果。

明日叶茶：明日叶茶「类黄酮」中的一种「查耳酮」，可以促进新陈代谢、强化血管健康。另外，「有机锗」这种成分可以净化血液、消除浮肿，加速血液循环。但因为明日叶茶味道独特，不适合与其他茶混在一起喝。好处则是不含咖啡因，孕妇与小孩都可以放心饮用。

普洱茶(吃油料理时饮用)：制作普洱茶所使用的黑麴菌可以活化茶叶的儿茶素，使其转变为「聚合型儿茶素」，比一般的儿茶素多一层防止脂肪吸收，还可预防肥胖与高血压。而黑麴菌因为是由解脂酵素组成，有加速体脂肪燃烧的功效。普洱茶内也含有乳酸菌，对于消除便秘很有效果。因为很能促进消化，吃太油的时候不妨来一杯普洱茶，解油腻之余还能预防手脚冰冷。一味的想减肥而喝茶或许会觉得痛苦，不如养成尝试喝合自己胃口减肥茶的习惯，不知不觉中就能瘦下来。