还在吃水果减肥？这 5 个减肥大坑你可能都踩过

减肥越快越好？

「肉到见人方恨多」，于是总是有人想要在很短的时间内迅速瘦下去，于是去尝试「21 天减二十斤」「 13 天减十五斤」这类速度非常夸张的减肥法。

但是！快速减重，掉的多半是水分和蛋白质，至于你真正想要减掉的肥肉，其实没减多少，都还好好地在身上待着呢。

月半是一口一口吃出来的，当然也要一口一口减回去。

一般来说，合适的减肥速度是每周减掉 0.5～1 斤或者初始体重的 1%。

虽然速度不快，但是好处在于这是一种「可持续」的方法。就像龟兔赛跑一样，能细水长流坚持到最后的，才是赢家。

对照上面这 5 大减肥误区，你中过几招？

在这里，要特别提醒大家：减肥也好，身材管理也罢，其实是用一种更认真的态度来面对生活。

减肥之路没有捷径可走，但是如果能够坚持下来，一定会让你收获更好的自己。

减肥越快越好？

「肉到见人方恨多」，于是总是有人想要在很短的时间内迅速瘦下去，于是去尝试「21 天减二十斤」「 13 天减十五斤」这类速度非常夸张的减肥法。

但是！快速减重，掉的多半是水分和蛋白质，至于你真正想要减掉的肥肉，其实没减多少，都还好好地在身上待着呢。

月半是一口一口吃出来的，当然也要一口一口减回去。

一般来说，合适的减肥速度是每周减掉 0.5～1 斤或者初始体重的 1%。

虽然速度不快，但是好处在于这是一种「可持续」的方法。就像龟兔赛跑一样，能细水长流坚持到最后的，才是赢家。

对照上面这 5 大减肥误区，你中过几招？

在这里，要特别提醒大家：减肥也好，身材管理也罢，其实是用一种更认真的态度来面对生活。

减肥之路没有捷径可走，但是如果能够坚持下来，一定会让你收获更好的自己。

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但是！快速减重，掉的多半是水分和蛋白质，至于你真正想要减掉的肥肉，其实没减多少，都还好好地在身上待着呢。

月半是一口一口吃出来的，当然也要一口一口减回去。

一般来说，合适的减肥速度是每周减掉 0.5～1 斤或者初始体重的 1%。

虽然速度不快，但是好处在于这是一种「可持续」的方法。就像龟兔赛跑一样，能细水长流坚持到最后的，才是赢家。

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减肥之路没有捷径可走，但是如果能够坚持下来，一定会让你收获更好的自己。

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虽然速度不快，但是好处在于这是一种「可持续」的方法。就像龟兔赛跑一样，能细水长流坚持到最后的，才是赢家。

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但是！快速减重，掉的多半是水分和蛋白质，至于你真正想要减掉的肥肉，其实没减多少，都还好好地在身上待着呢。

月半是一口一口吃出来的，当然也要一口一口减回去。

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虽然速度不快，但是好处在于这是一种「可持续」的方法。就像龟兔赛跑一样，能细水长流坚持到最后的，才是赢家。

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