喝水都会长肉？做到这6点，不变成“易瘦体质”都难！

人一天至少要喝1500ml的水分，如果喝不够，身体堆积毒素就无法排出，越来越多，自然就会变胖咯，而且最重要的是早起第一件事，就是先喝500ml的温开水，或者是淡盐水，上午下午都要补充水分，不要忘记，睡前2个小时就不要喝太多了，第二天会水肿的！

5、控制吃饭速度

这一点一定一定要注意！！吃太快的话，你已经饱了的时候大脑还没有反应过来，所以等大脑反应过来你饱了让你停下来时，你已经撑得不行了...这样不胖就怪了！还有一点也很重要，早餐一定要吃！不然吃午饭时就会饿，就会狼吞虎咽吃的越快越多~

6、早睡，别熬夜

这一点是真的！很多实验都表明，胖子每周平均比瘦子们要少睡2个多小时，所以，不要熬夜，熬夜也会减速你的新陈代谢，自然会胖。

好啦朋友们，注意这些小习惯，你们都会变成瘦子的！

人一天至少要喝1500ml的水分，如果喝不够，身体堆积毒素就无法排出，越来越多，自然就会变胖咯，而且最重要的是早起第一件事，就是先喝500ml的温开水，或者是淡盐水，上午下午都要补充水分，不要忘记，睡前2个小时就不要喝太多了，第二天会水肿的！

5、控制吃饭速度

这一点一定一定要注意！！吃太快的话，你已经饱了的时候大脑还没有反应过来，所以等大脑反应过来你饱了让你停下来时，你已经撑得不行了...这样不胖就怪了！还有一点也很重要，早餐一定要吃！不然吃午饭时就会饿，就会狼吞虎咽吃的越快越多~

6、早睡，别熬夜

这一点是真的！很多实验都表明，胖子每周平均比瘦子们要少睡2个多小时，所以，不要熬夜，熬夜也会减速你的新陈代谢，自然会胖。

好啦朋友们，注意这些小习惯，你们都会变成瘦子的！

人一天至少要喝1500ml的水分，如果喝不够，身体堆积毒素就无法排出，越来越多，自然就会变胖咯，而且最重要的是早起第一件事，就是先喝500ml的温开水，或者是淡盐水，上午下午都要补充水分，不要忘记，睡前2个小时就不要喝太多了，第二天会水肿的！

5、控制吃饭速度

这一点一定一定要注意！！吃太快的话，你已经饱了的时候大脑还没有反应过来，所以等大脑反应过来你饱了让你停下来时，你已经撑得不行了...这样不胖就怪了！还有一点也很重要，早餐一定要吃！不然吃午饭时就会饿，就会狼吞虎咽吃的越快越多~

6、早睡，别熬夜

这一点是真的！很多实验都表明，胖子每周平均比瘦子们要少睡2个多小时，所以，不要熬夜，熬夜也会减速你的新陈代谢，自然会胖。

好啦朋友们，注意这些小习惯，你们都会变成瘦子的！

人一天至少要喝1500ml的水分，如果喝不够，身体堆积毒素就无法排出，越来越多，自然就会变胖咯，而且最重要的是早起第一件事，就是先喝500ml的温开水，或者是淡盐水，上午下午都要补充水分，不要忘记，睡前2个小时就不要喝太多了，第二天会水肿的！

5、控制吃饭速度

这一点一定一定要注意！！吃太快的话，你已经饱了的时候大脑还没有反应过来，所以等大脑反应过来你饱了让你停下来时，你已经撑得不行了...这样不胖就怪了！还有一点也很重要，早餐一定要吃！不然吃午饭时就会饿，就会狼吞虎咽吃的越快越多~

6、早睡，别熬夜

这一点是真的！很多实验都表明，胖子每周平均比瘦子们要少睡2个多小时，所以，不要熬夜，熬夜也会减速你的新陈代谢，自然会胖。

好啦朋友们，注意这些小习惯，你们都会变成瘦子的！