减掉20斤纯脂肪，到底需要多久？

9、天天运动却不见肥肉减少？

很简单，你做的不是有氧运动或者是有氧运动没有达到30分钟。平时我们的饮食中是有糖分的，身体运动耗能的时候，是优先消耗糖分的，它提供的能量消耗完了，脂肪燃烧的速度才会提上来，而这些糖分消耗的时长大概在20~30分钟，所以有氧运动在20分钟以后才会更有效！

10、和胖子做朋友，自己也会慢慢发胖？

最开始是一个玩笑，后来被大家说的惟妙惟肖，真的一样！但是又确实有研究发现，一个瘦子有了胖朋友，发胖的几率会增加57%；有了瘦朋友，瘦下来的几率会增加40%。但是这是为啥呢？难道胖会传染吗？别闹了！根本没有科学依据，传染的不是胖，而是吃！

有了胖朋友，可能她吃的时候你也想吃了，她躺着的时候你也放弃了跑步，这样潜移默化，自然而然就越来越胖，所以，不要害怕有胖朋友，重要的，是要有一个健康的生活方式！

所以姑娘们，知道了这些理论知识再去减肥的话，肯定会事半功倍呀！加油吧，么么哒~~爱你们哦~

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