热水你都喝对了吗？这些喝水的度你必须要掌握！

生活中我们一遇到发烧头痛等小病小症时，身边的人经常会劝导我们多喝热水，虽然这么久以来小编一直不认为热水能治百病，但是喝热水确实能让我们更舒服一点，前提是你能掌握热水的热度，接下来，小编就来为你科普，热水要怎么喝!

平常应和35度左右的温水

晨起喝杯温开水，能帮肠胃道“减负”。而且，温开水能帮助缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助吸收早餐中的营养。因此，清晨起床后，一定记得喝温开水。

在这里我们要注意，晨起第一杯水不能太凉也不能太烫，过烫的液体进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，而摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

因此常人喝水以35℃到40℃温水为宜，值得注意的是，大家不要加盐，因为盐开水会加重高渗性脱水，令人倍加口干。此外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。

冲泡奶粉45℃水温最佳

用45℃左右的水温进行冲泡婴幼儿奶粉香味最纯正、溶解性最好，奶液均匀、无挂壁现象。如果水温过凉，奶粉会有无法溶解的白色颗粒。而如果水温过热，牛奶中会出现少量的白色大颗粒，有奶粉挂壁现象，且出现奶粉团块。

冲泡蜂蜜55℃温水最佳

蜂蜜中含有多种生物酶，其中酶活性是蜂蜜生物活性的重要标志，也是判断蜂蜜品质的一个指标。如果冲蜂蜜的水温高于60℃，酶变性失活会比较快，因此建议大家采用低于55℃的温水冲泡蜂蜜。这样既可以很好的融化蜂蜜，也可以最大程度的保持蜂蜜的营养成分。

泡茶最佳水温85℃

茶多酚是绿茶的重要生物活性成分之一，茶多酚的最佳溶出温度为80℃左右，绿茶中的咖啡碱是茶汤涩味的主要来源，咖啡碱的最佳溶出温度为88℃左右。所以选择85℃冲泡一方面可尽可能多地溶出茶多酚，同时减少咖啡碱的溶出，从而保证茶汤色泽嫩绿明亮，滋味鲜爽甘醇。