超市里的4种奶并非真牛奶！喝多了因糖份高发胖！

5、高钙奶

真相：牛奶或酸奶本身含钙量高，高钙奶的钙含量并没有高出多少，意义不大。

此外，高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等，被人体的吸收利用率有限。

建议：牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的，过多的添加钙，反而会影响口感及品质。

那么，什么才是真牛奶？

纯牛奶——这才是真牛奶

牛奶，无需那么复杂，当然，我们并非说其它的奶就不能喝，只是，想强调，它们跟你们想象可能不一致。你可以看看纯牛奶上的配料表。

配料表里就一味鲜牛奶，因为杀菌工艺不同，你买到的牛奶保质期也不同，但营养差距很大。

建议：你喜欢喝牛奶，那么有时间的话可以隔三差五的去超市选购新鲜牛奶。要是没时间，可以选择保质期长一些的牛奶。

5、高钙奶

真相：牛奶或酸奶本身含钙量高，高钙奶的钙含量并没有高出多少，意义不大。

此外，高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等，被人体的吸收利用率有限。

建议：牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的，过多的添加钙，反而会影响口感及品质。

那么，什么才是真牛奶？

纯牛奶——这才是真牛奶

牛奶，无需那么复杂，当然，我们并非说其它的奶就不能喝，只是，想强调，它们跟你们想象可能不一致。你可以看看纯牛奶上的配料表。

配料表里就一味鲜牛奶，因为杀菌工艺不同，你买到的牛奶保质期也不同，但营养差距很大。

建议：你喜欢喝牛奶，那么有时间的话可以隔三差五的去超市选购新鲜牛奶。要是没时间，可以选择保质期长一些的牛奶。

5、高钙奶

真相：牛奶或酸奶本身含钙量高，高钙奶的钙含量并没有高出多少，意义不大。

此外，高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等，被人体的吸收利用率有限。

建议：牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的，过多的添加钙，反而会影响口感及品质。

那么，什么才是真牛奶？

纯牛奶——这才是真牛奶

牛奶，无需那么复杂，当然，我们并非说其它的奶就不能喝，只是，想强调，它们跟你们想象可能不一致。你可以看看纯牛奶上的配料表。

配料表里就一味鲜牛奶，因为杀菌工艺不同，你买到的牛奶保质期也不同，但营养差距很大。

建议：你喜欢喝牛奶，那么有时间的话可以隔三差五的去超市选购新鲜牛奶。要是没时间，可以选择保质期长一些的牛奶。