上班族必须掌握的9个秘诀！坐一整天也不用担心身材走形~

7 找一位运动伙伴

健身伙伴让你少了不去运动的借口。互相督促是坚持执行健康计划的好方法。

8 学会几个容易做的菜

当下班回家饥肠辘辘时，往往会产生叫高脂肪外卖的冲动。实际上，备用一些冷冻蔬菜，花几分钟煎一下鸡蛋，都能让你在短时间内填饱肚子。

9 把健身装备放在身边

把健身包放在门口，车里或者办公桌下，随时准备出发去运动！

7 找一位运动伙伴

健身伙伴让你少了不去运动的借口。互相督促是坚持执行健康计划的好方法。

8 学会几个容易做的菜

当下班回家饥肠辘辘时，往往会产生叫高脂肪外卖的冲动。实际上，备用一些冷冻蔬菜，花几分钟煎一下鸡蛋，都能让你在短时间内填饱肚子。

9 把健身装备放在身边

把健身包放在门口，车里或者办公桌下，随时准备出发去运动！

7 找一位运动伙伴

健身伙伴让你少了不去运动的借口。互相督促是坚持执行健康计划的好方法。

8 学会几个容易做的菜

当下班回家饥肠辘辘时，往往会产生叫高脂肪外卖的冲动。实际上，备用一些冷冻蔬菜，花几分钟煎一下鸡蛋，都能让你在短时间内填饱肚子。

9 把健身装备放在身边

把健身包放在门口，车里或者办公桌下，随时准备出发去运动！