超厉害的减肥菜！吃着吃着就“瘦”了！

缤纷豆腐虾

食材：西兰花；豆腐；基围虾；玉米、蘑菇（可替换）

1.把基围虾头身分开，剥壳备用。姜蒜切末。

2. 减脂期间要少油少盐，所以加入少量橄榄油

3. 将姜蒜末、虾头入过翻

4. 炒出微香后，加水，没过虾头

5. 水沸后，依次加入蘑菇、玉米粒、指天椒，豆腐……（普通白豆腐可以多煮一会）

6. 焖好以后，加入西兰花和基围虾，最后淋上水淀粉收汁，起锅撒上研磨黑胡椒

推荐原因：这道菜非常适合健身减肥的人群食用，不是清水煮菜，但是非常低脂！

减肥指数：★★★★★

缤纷豆腐虾

食材：西兰花；豆腐；基围虾；玉米、蘑菇（可替换）

1.把基围虾头身分开，剥壳备用。姜蒜切末。

2. 减脂期间要少油少盐，所以加入少量橄榄油

3. 将姜蒜末、虾头入过翻

4. 炒出微香后，加水，没过虾头

5. 水沸后，依次加入蘑菇、玉米粒、指天椒，豆腐……（普通白豆腐可以多煮一会）

6. 焖好以后，加入西兰花和基围虾，最后淋上水淀粉收汁，起锅撒上研磨黑胡椒

推荐原因：这道菜非常适合健身减肥的人群食用，不是清水煮菜，但是非常低脂！

减肥指数：★★★★★