早餐燕麦杯的做法 怎么做燕麦杯

香蕉捣碎，加入蜂蜜搅拌，加入燕麦，分两次倒入搅拌，在模具底部和四周刷一层薄油，舀入燕麦糊，中间位置留空，做成杯子形状，放入提前预热到170度的烤箱中层，上下火170度烘烤25分钟，出炉后稍稍放凉，倒入粘稠的酸奶，点缀上喜欢的水果即可享用。

怎么做燕麦杯

材料：

快熟燕麦一碗，香蕉一根，酸奶150g，蜂蜜适量

早餐燕麦杯的做法:

1.香蕉放进碗里捣碎，加入蜂蜜搅拌，加入燕麦，分两次倒入搅拌。

2.在模具底部和四周刷一层薄油，方便脱模，舀入燕麦糊，中间位置留空，做成杯子形状。

3.放入提前预热到170度的烤箱中层，上下火170度烘烤25分钟，出炉后稍稍放凉。

4.倒入粘稠的酸奶，点缀上喜欢的水果即可享用。

小贴士：

燕麦中的蛋白质、脂肪、赖氨酸含量和热量均比较高;还富含亚油酸，长期食用，可降低胆固醇在心血管中的积累，对于防止老年高血压、糖尿病、高血脂等大有裨益。而且燕麦具有防癌、治疗便秘等医疗作用。

早餐燕麦杯是一种很有特色的美食，燕麦营养价值高，经过烘烤之后，加上了酸奶和水果，口感更加丰富，喜欢吃的小伙伴可以试试。