日本美食如此高"盐"值，日本人是如何"吃"掉高血压的？

天妇罗荞麦面：一碗，盐分约4.5～5ｇ左右。

日式拉面：一碗（含汤底）盐分高达6ｇ。

看到这里大家明白了吧？被称为美味又健康而流行于世界的日本料理的含盐量可不能小视哦！高血压的患者们应该都被医生叮嘱过要控制每日盐分的摄取量。因为在盐分摄取过量的情况下，为了保持血液一定的渗透压，血液中的水分会有所增加、体内循环的血液量也就有所增加。这样的话末梢血管壁承受的压力就会变大，从而导致血压的升高。

而且，一般来讲，血压是会随着年龄的增长而变得易于升高。已经进入老龄化社会的日本，更是犹如一个高血压症的活火山，随时有大喷发的可能。即使处于这样一个高危的环境中，日本依然没有让这座火山爆发，而且长久以来日本都保持着长寿大国的美称。这是为什么呢？今天就给就给大家说说吧~

如果将高血压放任自流的话・・・

高血压会使动脉硬化、脑溢血、心脑血管疾病、以及慢性肾脏器官疾病的患病风险增高。要想预防和缓解高血压病症，改善饮食习惯是必须的。但是，严格控制饮食只是预防治疗高血压的万里长征的第一步，而且其效果也是因人而异的。辛辛苦苦忍耐着美食的诱惑还得逼着自己坚持运动，但是很多人发现降压效果并不理想，这该如何是好呢・・・

我们的邻居日本人是如何控制高血压的呢? 答案是：在坚持体育锻炼的同时，服用健康食品（机能性食品）来帮助控制血压。

天妇罗荞麦面：一碗，盐分约4.5～5ｇ左右。

日式拉面：一碗（含汤底）盐分高达6ｇ。

看到这里大家明白了吧？被称为美味又健康而流行于世界的日本料理的含盐量可不能小视哦！高血压的患者们应该都被医生叮嘱过要控制每日盐分的摄取量。因为在盐分摄取过量的情况下，为了保持血液一定的渗透压，血液中的水分会有所增加、体内循环的血液量也就有所增加。这样的话末梢血管壁承受的压力就会变大，从而导致血压的升高。

而且，一般来讲，血压是会随着年龄的增长而变得易于升高。已经进入老龄化社会的日本，更是犹如一个高血压症的活火山，随时有大喷发的可能。即使处于这样一个高危的环境中，日本依然没有让这座火山爆发，而且长久以来日本都保持着长寿大国的美称。这是为什么呢？今天就给就给大家说说吧~

如果将高血压放任自流的话・・・

高血压会使动脉硬化、脑溢血、心脑血管疾病、以及慢性肾脏器官疾病的患病风险增高。要想预防和缓解高血压病症，改善饮食习惯是必须的。但是，严格控制饮食只是预防治疗高血压的万里长征的第一步，而且其效果也是因人而异的。辛辛苦苦忍耐着美食的诱惑还得逼着自己坚持运动，但是很多人发现降压效果并不理想，这该如何是好呢・・・

我们的邻居日本人是如何控制高血压的呢? 答案是：在坚持体育锻炼的同时，服用健康食品（机能性食品）来帮助控制血压。