甘蔗的营养价值及功效与作用 甘蔗怎么吃

导语：甘蔗又称菅蔗、竹蔗，其茎杆内汁液丰富且味甜，是制造蔗糖的原料。甘蔗是水果中唯一的茎用水果，糖量高，浆汁甜美，因此被称为“糖水仓库”。很多没食用过甘蔗的朋友并不知道甘蔗怎么吃，其实除了削皮直接食用外，还有多种吃法，接下来，本站就为大家介绍甘蔗的吃法及甘蔗的营养价值及功效与作用。

甘蔗又称菅蔗、竹蔗，其茎杆内汁液丰富且味甜，是制造蔗糖的原料。

甘蔗的营养价值及功效与作用

1、甘蔗中富含碳水化合物，可为机体补充充足的热能，对防治低血糖有较好的效果。

2、甘蔗含糖多，甘蔗糖类有抑制癌细胞的作用。

3、甘蔗含铁量丰富，铁对女性缺铁性贫血有一定的治疗作用。因此，甘蔗也被人称为“补血果”。

4、甘蔗含水量高，且含多种有机酸成分，能清凉解暑，消除疲劳。

5、甘蔗中富含碳水化合物，可为机体补充充足的热能，对防治低血糖有较好的效果。

6、甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。

甘蔗是水果中唯一的茎用水果，糖量高，浆汁甜美，因此被称为“糖水仓库”。

甘蔗怎么吃

1、姜丝马蹄甘蔗水

材料：甘蔗400克、荸荠350克、枸杞子5克、姜20克。

做法：马蹄洗净，生姜切丝，甘蔗切短段或者细条都可。汤锅中加足量的水，大火煮沸转小火煲40分钟。放入洗净的枸杞再继续煲半个小时即可食用。

2、甘蔗鸡汤

材料：母鸡1只、甘蔗小半根、葱、姜、黄酒适量。

做法：母鸡切块，洗净后氽烫洗去浮沫。甘蔗去皮后洗一洗，再切成小块。鸡块放入砂锅里，添加足量的清水以及葱姜和黄酒，大火煮开后转小火煲2小时左右。鸡肉软烂后再放入甘蔗，再煮1小时即可。煮的时间越久，甘蔗的香甜味越浓。