土豆粉条的营养价值介绍 土豆粉条的吃法推荐

导语：土豆粉条简单的说就是用纯正的土豆淀粉，经过加矾(食用)、搅拌、打浆，然后再经过制粉机器的挤压而做出的一种条状粉。纯土豆粉制成的粉条，耐煮不粘，无论炖煲炒拌，都筋韧爽滑，回味无穷。那么，土豆粉条怎么做好吃?土豆粉条有什么营养价值呢?今天，本站就为大家推荐2种美味土豆粉条的吃法，并向您介绍土豆粉条的营养价值。

土豆粉条就是用纯正的土豆淀粉，经过加工而做出的一种条状粉。

土豆粉条的营养价值

土豆粉条中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，还含有人体必须的21种氨基酸和维生素b1、b2、b6、c以及胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、钾、钠、碘、镁和钼等。具有添骨髓、增血液、延年益寿、强身美容、健脾补胃、增强记忆的保健功效。

土豆粉条的吃法推荐

一、炒土豆粉条

材料：土豆粉条、油白菜、芹菜、甜面酱、葱、干辣椒、盐、鸡精

做法：

1、将土豆粉条和干辣椒分别倒入温水中，浸泡至软。

2、锅中倒油，爆香葱花;将芹菜和油白菜放进锅中翻炒。

3、菜将熟时倒入泡软的土豆粉条，同时加入适量甜面酱(依个人口味而定)，少许盐，然后翻炒均匀。

4、向锅中倒入少许开水，焖片刻入味。

5、粉条煮熟就ok啦，出锅前可加入少许鸡精提鲜。

土豆粉条的吃法推荐：酸辣土豆粉条

二、酸辣土豆粉条

材料：湿土豆粉条180克、榨菜1小碗、香菜、香葱、油辣椒、酱油、醋、糖、香油、花椒、盐

做法：

1、榨菜切碎，香菜和香葱切小段。

2、水开后，土豆粉条煮2-3分钟即可。

3、把土豆粉条捞起来，拌上油辣椒、酱油、醋、糖、香油、花椒、盐，撒上榨菜末、香菜和香葱段即可。

土豆粉热量高吗

土豆粉条的热量(以100克可食部分计)是337大卡(1410千焦)。每100克土豆粉条的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

由此见之，土豆粉条的热量并不太高，加之其碳水化合物和蛋白质含量都比米饭稍低，因此减肥期间可以偶尔替代米饭作为主食食用。另外，土豆粉条的脂肪含量非常少，只有百分之零点一，可使多余的脂肪逐渐代谢，因而也具有减肥的作用。