小肚子老是减不掉？“敲”这个地方就对了！

多食杏仁、豆制品可让腹部变平坦

现代科学证明，杏仁中所含的矿物质镁是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效 防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。

不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成分可以降低人体对脂肪的吸收。

因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把你变"瘦"了。

【生活中的小建议】

1、改变饮食习惯

吃完饭之后不要立即坐下或者是趴着，最好是能够保持站立的姿势。可以选择进行散步或者做做家务，这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能够促进消化。

2、保持正确的走路姿势和坐姿

走路的时候最好抬头挺胸，将自己的手臂摆动起来，这样的走姿不仅使得整个人看起来比较有精神，而且还能够消耗脂肪。另外坐下的时候一定要挺直脊背，不要弯腰。笔直的脊梁可以让腹肌得到锻炼，并且不容易出现松垮的情况。

3、适量配合运动

可以选择呼啦圈或者仰卧起坐来帮助腰部舒展。如果实在懒的话可以伸一下懒腰噢。在伸懒腰的过程中可以很好地消耗腹部脂肪。

4、注意养成排便的习惯

腹部肥胖的人一定要注意自己的排便，早起30分钟内排便是最佳的。养成定时排便的习惯可以将体内的毒素及时的排出体外，防止造成二次吸收，导致脂肪在腹部堆积。

如果你试了好多的方法减小肚子都没效果，不妨试一试中医所说的“敲带脉”方法吧！同时，最重要的还是要管住自己的嘴巴，不要暴饮暴食，不然什么方法都救不了你！

多食杏仁、豆制品可让腹部变平坦

现代科学证明，杏仁中所含的矿物质镁是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效 防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。

不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成分可以降低人体对脂肪的吸收。

因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把你变"瘦"了。

【生活中的小建议】

1、改变饮食习惯

吃完饭之后不要立即坐下或者是趴着，最好是能够保持站立的姿势。可以选择进行散步或者做做家务，这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能够促进消化。

2、保持正确的走路姿势和坐姿

走路的时候最好抬头挺胸，将自己的手臂摆动起来，这样的走姿不仅使得整个人看起来比较有精神，而且还能够消耗脂肪。另外坐下的时候一定要挺直脊背，不要弯腰。笔直的脊梁可以让腹肌得到锻炼，并且不容易出现松垮的情况。

3、适量配合运动

可以选择呼啦圈或者仰卧起坐来帮助腰部舒展。如果实在懒的话可以伸一下懒腰噢。在伸懒腰的过程中可以很好地消耗腹部脂肪。

4、注意养成排便的习惯

腹部肥胖的人一定要注意自己的排便，早起30分钟内排便是最佳的。养成定时排便的习惯可以将体内的毒素及时的排出体外，防止造成二次吸收，导致脂肪在腹部堆积。

如果你试了好多的方法减小肚子都没效果，不妨试一试中医所说的“敲带脉”方法吧！同时，最重要的还是要管住自己的嘴巴，不要暴饮暴食，不然什么方法都救不了你！

多食杏仁、豆制品可让腹部变平坦

现代科学证明，杏仁中所含的矿物质镁是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效 防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。

不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成分可以降低人体对脂肪的吸收。

因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把你变"瘦"了。

【生活中的小建议】

1、改变饮食习惯

吃完饭之后不要立即坐下或者是趴着，最好是能够保持站立的姿势。可以选择进行散步或者做做家务，这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能够促进消化。

2、保持正确的走路姿势和坐姿

走路的时候最好抬头挺胸，将自己的手臂摆动起来，这样的走姿不仅使得整个人看起来比较有精神，而且还能够消耗脂肪。另外坐下的时候一定要挺直脊背，不要弯腰。笔直的脊梁可以让腹肌得到锻炼，并且不容易出现松垮的情况。

3、适量配合运动

可以选择呼啦圈或者仰卧起坐来帮助腰部舒展。如果实在懒的话可以伸一下懒腰噢。在伸懒腰的过程中可以很好地消耗腹部脂肪。

4、注意养成排便的习惯

腹部肥胖的人一定要注意自己的排便，早起30分钟内排便是最佳的。养成定时排便的习惯可以将体内的毒素及时的排出体外，防止造成二次吸收，导致脂肪在腹部堆积。

如果你试了好多的方法减小肚子都没效果，不妨试一试中医所说的“敲带脉”方法吧！同时，最重要的还是要管住自己的嘴巴，不要暴饮暴食，不然什么方法都救不了你！