维c泡腾片一天吃多少？每天最多一片！

维C泡腾片以其果味口感和保健功能受到大家的欢迎，有些人还在饭前把它当饮料喝。长期这样做存在一定的风险。那么维c泡腾片一天吃多少?能不能天天吃呢？

维c泡腾片一天吃多少？

市场上的维生素C泡腾片多是单片1克的片剂，主要用于增强机体抵抗力和病后恢复期的辅助治疗。

健康人如果想通过补充维生素C来提高免疫力的话，建议每天最好控制在200毫克，最多不超过1克。整片的泡腾片最好分成4份服用。

感冒期间，人体对维生素C摄入量要求增加，服之有效，但不是多多益善。服用泡腾片一日一次即可，3-5天为宜。

如果已经感冒，泡腾片的作用就比较有限了，这时候大家应及时就医。在维生素家族中，维生素C确实有促进铁吸收、增强免疫力等作用。但长期服大量维生素C会给人体带来一些副作用。

虽然维生素C是水溶性维生素，过量可以随尿液排出体外，但长期大剂量服用可能出现腹泻，诱发胃十二指肠溃疡、泌尿系统结石等不良反应，这时突然停服也会出现诸如牙龈出血等停药反应，所以大家需谨慎使用。

维c泡腾片可以口服吗？

泡腾片要在水中崩解后才能饮用，直接含或口服都会造成口腔不适。

拿起一颗黄澄澄的维C泡腾片，轻轻将它丢进水杯里，看着它噗哧一下在水里迅速溶化……如今，每日服用维C泡腾片成为许多都市白领“时尚”保健方式。然而，尽管方便携带，新奇有趣，维C泡腾片，究其根本，仍是一种药物。如果大量摄入体内，极容易发生化学反应，影响甚至改变身体的某些机能。