不满意自己的胸围？这样做可以二次发育哦！

女生都会比较在意自己的胸部，胸部是女人的骄傲，也是女性魅力所在。很多女生因为胸的原因受到歧视，但是小编要告诉大家，不用手术也是可以丰胸的，接下来，丰胸妙招分享你!

一、胸部伸展

身体直立，双肩打开，双手交叉放在身后，保持手臂伸直，头微微抬起。静止姿势保持15秒-25秒，还原到起始位置。

二、胸部伸展运动

左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。保持静止姿势15秒-25秒，还原到起始位置，换另一侧。

三、跪式支椅俯卧撑

借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。做3组，每组做12-15次。用力时呼气，还原时吸气。

四、跪式胸部伸展

双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。保持静止姿势15秒-25秒，慢慢将身体向上回到原位。

五、扇形按摩

左手插腰，右手四指合并在左腋下。用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10次。这个动作有利于淋巴排毒，帮助消除副乳。按摩时腋下与胸部的肌肉很有可能会感到疼痛，别紧张，这说明你按到正确的位置上了。