芒种暑气渐盛，五个妙招教你防止湿邪入侵！

今日是芒种节气，很多人会忽视节气，但是根据节气我们适当的调节身体状态是最佳的养生方法，所以知道芒种该做什么很重要！接下来，我们就来看看，芒种节气我们该怎么做！

【什么是芒种节气】

芒种是二十四节气中的第九个节气。在每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”所以，“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，是农民朋友的散播播种。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。

而此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节，所以我们就要开始防潮防止湿气，那么具体该怎么操作呢？下面将为你介绍！

【芒种节气，我们该做什么】

1、饮食养生：祛暑化湿，健运脾胃

芒种饮食要遵循5个原则，分别是增苦、祛湿、清补、减酸、忌贪凉，少韭白，增加味道苦的食物，如苦瓜。芒种时节就适合吃一些清淡有苦味的食物，而苦瓜作为一种有苦味的食物，被人们搬到了餐桌上。

2、起居养生：晚睡早起，避免曝晒

芒种节气气候日渐炎热，昼长夜短，是消耗体力较多的季节，要注意午休。顺应天时，晚睡早起，适当地接受阳光照射，以利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。尤其是老年人要有意识进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，不要大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。

3、常保清洁：勤洗澡，勤换衣

芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。要常洗澡，使“阳热”易于发泄。可以进行药浴，即在浴水中加入药液，熏洗全身或患病局部，达到健身防病的目的。但在大汗时不要立即洗澡，民谚有“汗出不见湿”之说，若“汗出见湿，乃生痤痱”，出汗的时候立刻洗澡容易使外感邪气侵袭人体，导致疾病。

4、肢体倦怠：按摩丰隆，健脾祛湿

芒种节气，空气中的湿度增加，人体内的汗液无法通畅地发散出来，所以容易让人感到四肢困倦，萎靡不振，还容易导致痰湿内聚，影响学习和工作效率。中医的痰湿概念，通俗讲是体内代谢废物堆积。夏季很多人喜欢在晚上吃大排档，辛辣甜腻、肥甘厚味，都会困住脾胃，湿排不出去。

5、春夏养阳：禁睡地板、露宿当风

中医有冬病夏治、冬病夏防之说。冬季常发的病，在夏天就必须注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为，以达到预防的目的。各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者在夏天最好不要穿短衣裤，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，不能当风睡卧，避免风寒湿气伏积于经络之中。