做菜来点“糖” 五大好处你知道吗？

有些家庭主妇在烹饪时，有放白糖的习惯。白砂糖味甘、性平，有润肺生津、止咳、调味的功效。糖是用甘蔗或甜菜等植物加工而成的一种调味品，主要成分是蔗糖。炒菜时不小心把盐放多了，加入适量白糖，可以解咸；那么，在烹饪时放白糖还有哪些好处呢？

放白糖的好处

1)调味：炒苦瓜时放少许白糖能减低苦味。烹调酸味、辣味的菜肴汤羹时，加少量白糖，可以协调口味。炒菜时在放盐之前加入少许糖，能提鲜菜肴。所以，白糖可谓是万能“缓冲剂”。

2)煎鱼不粘锅：煎鱼时，锅烧热后倒进油，油加热到差不多时加入少量白糖，白糖色成微黄时再将鱼擦干放入锅内，这样煎出的鱼既不粘锅又色香味美。

3)上色：制作烤鸭时，糖水先煮沸，然后用糖水浇淋鸭身，鸭肉看上去红润明亮，香甜味美，让人很有食欲，这也是糖的功劳。上糖色最好用冰糖，白糖次之。

4)缩短发面时间：发面时加点白糖，不但可以缩短发酵时间，还会使做出的面食松软可口。

5)促进发酵：制作泡菜时加适量的冰糖或白糖，有利于乳酸菌的生长和繁殖，这个发酵的过程要白糖类作为“食物”，乳酸菌产生乳酸和其他有机酸，可以抑制或杀死腐败细菌。

除此之外，为了饮食安全有些人自己在家炼猪油，在猪油尚未冷凝时，加入猪油重量十分之一的糖，能使猪油保持较长时间的清香和鲜味。

适当食用白糖

现代医学研究发现，白糖能改变伤口愈合的速度，可促进组织细胞的的生长。适当食用白糖有助于提高身机对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收；因为白砂糖属于“酸性食品”，易导致体内矿物质流失，其中又以钙质的流失率最高，而这也是引起蛀牙和骨质疏松的原因之一。吃糖后要及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生。糖尿病人不应直接食用白糖，最好是以甜味剂或纯蜂蜜替代。