原来剥栗子只要3秒钟，这么多年来都做错了！

不过栗子虽然很好吃，但吃不好可能会影响健康，这两类人要注意不要多吃。

1. 要减肥和控制血糖的人

栗子淀粉含量高，基本可以替代粮食，热量不算低。千万不要在饭后大量吃，否则很容易吃多长胖。一般来说，7-8颗中等大小的栗子（100克左右），热量就是214千卡，差不多就是减肥时一碗米饭的热量！

如果想多吃点栗子，可以把它放在菜里，比如栗子炖鸡，不过一定记得主食要少吃一点。

2. 肠胃不好的人

栗子吃多了，特别容易账气。如果肠胃不好，例如有消化不良、胃食管反流、容易胃胀反酸等问题的人，栗子真的不能多吃。一般一天吃一次，10颗以内中等大小的，就可以了。

香甜的栗子也有这么多学问

剥栗子的技巧学会了吗

栗子好吃，可不要贪多哦~

不过栗子虽然很好吃，但吃不好可能会影响健康，这两类人要注意不要多吃。

1. 要减肥和控制血糖的人

栗子淀粉含量高，基本可以替代粮食，热量不算低。千万不要在饭后大量吃，否则很容易吃多长胖。一般来说，7-8颗中等大小的栗子（100克左右），热量就是214千卡，差不多就是减肥时一碗米饭的热量！

如果想多吃点栗子，可以把它放在菜里，比如栗子炖鸡，不过一定记得主食要少吃一点。

2. 肠胃不好的人

栗子吃多了，特别容易账气。如果肠胃不好，例如有消化不良、胃食管反流、容易胃胀反酸等问题的人，栗子真的不能多吃。一般一天吃一次，10颗以内中等大小的，就可以了。

香甜的栗子也有这么多学问

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栗子好吃，可不要贪多哦~

不过栗子虽然很好吃，但吃不好可能会影响健康，这两类人要注意不要多吃。

1. 要减肥和控制血糖的人

栗子淀粉含量高，基本可以替代粮食，热量不算低。千万不要在饭后大量吃，否则很容易吃多长胖。一般来说，7-8颗中等大小的栗子（100克左右），热量就是214千卡，差不多就是减肥时一碗米饭的热量！

如果想多吃点栗子，可以把它放在菜里，比如栗子炖鸡，不过一定记得主食要少吃一点。

2. 肠胃不好的人

栗子吃多了，特别容易账气。如果肠胃不好，例如有消化不良、胃食管反流、容易胃胀反酸等问题的人，栗子真的不能多吃。一般一天吃一次，10颗以内中等大小的，就可以了。

香甜的栗子也有这么多学问

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栗子好吃，可不要贪多哦~

不过栗子虽然很好吃，但吃不好可能会影响健康，这两类人要注意不要多吃。

1. 要减肥和控制血糖的人

栗子淀粉含量高，基本可以替代粮食，热量不算低。千万不要在饭后大量吃，否则很容易吃多长胖。一般来说，7-8颗中等大小的栗子（100克左右），热量就是214千卡，差不多就是减肥时一碗米饭的热量！

如果想多吃点栗子，可以把它放在菜里，比如栗子炖鸡，不过一定记得主食要少吃一点。

2. 肠胃不好的人

栗子吃多了，特别容易账气。如果肠胃不好，例如有消化不良、胃食管反流、容易胃胀反酸等问题的人，栗子真的不能多吃。一般一天吃一次，10颗以内中等大小的，就可以了。

香甜的栗子也有这么多学问

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栗子好吃，可不要贪多哦~

不过栗子虽然很好吃，但吃不好可能会影响健康，这两类人要注意不要多吃。

1. 要减肥和控制血糖的人

栗子淀粉含量高，基本可以替代粮食，热量不算低。千万不要在饭后大量吃，否则很容易吃多长胖。一般来说，7-8颗中等大小的栗子（100克左右），热量就是214千卡，差不多就是减肥时一碗米饭的热量！

如果想多吃点栗子，可以把它放在菜里，比如栗子炖鸡，不过一定记得主食要少吃一点。

2. 肠胃不好的人

栗子吃多了，特别容易账气。如果肠胃不好，例如有消化不良、胃食管反流、容易胃胀反酸等问题的人，栗子真的不能多吃。一般一天吃一次，10颗以内中等大小的，就可以了。

香甜的栗子也有这么多学问

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栗子好吃，可不要贪多哦~