黄瓜的功效与作用 黄瓜的吃法及食用禁忌

导语：黄瓜的功效与作用有哪些?很多女性喜欢用黄瓜来美容，而黄瓜也的确是有养颜美容之效，不管是食用，还是用来敷脸，都会起到一定的美容之效。食用黄瓜可以抗衰老减肥等，敷脸可以滋润和美白肌肤。黄瓜的吃法还挺多的，但很多食物不能与其搭配食用。以下一起来了解黄瓜的吃法及食用禁忌。

黄瓜的功效与作用 黄瓜的吃法及食用禁忌

黄瓜的功效与作用

食物功效

1、黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。

2、现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

3、黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

4、黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。

5、黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。另外，黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可防酒精中毒。

6、黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

7、黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

8、黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

黄瓜的吃法及食用禁忌

食物功效

吃法一：小炒黄瓜片

食材：黄瓜300g、油适量、干红椒适量、红油豆瓣酱、1/2汤匙白糖、1/2汤匙大蒜、适量。

做法：

1、黄瓜洗净、切薄片、用少许精盐腌制5分钟，大蒜切薄片、红椒去籽切段备用;

2、锅里放油，待有热锅后放入半汤匙红油豆瓣酱，放入辣椒段、大蒜片炒6分熟;

3、将腌制的黄瓜片的汁水倒干，然后倒入锅中，放入半汤匙白糖，均匀翻炒就能出锅了。

吃法二：宫保鸡丁

食材：鸡胸肉200g、黄瓜50g、红萝卜50g、油适量、盐适量、绵白糖适量、料酒适量、醋适量、炸花生适量、番茄酱适量、朝天椒适量、葱蒜末适量。

做法：

1、分别将鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜切成丁;

2、热锅凉油，把鸡肉滑炒一下，盛出备用;

3、炒锅上火，放入葱蒜末爆香，然后放入辣椒炒一下;

4、再放入番茄酱炒出红油;

5、放入料酒、白糖、盐和醋，调成酸甜汁，再放入鸡肉、红萝卜放入炒一会;

6、放入黄瓜和熟花生，放点鸡精，出锅装盘。

黄瓜的食用禁忌

食物功效

黄瓜+葵花籽：会导致腹泻

黄瓜+哈密瓜：会破坏维生素C

黄瓜+芥蓝：会破坏维生素

黄瓜+娃娃菜：会降低营养价值

黄瓜+花生：会导致腹泻

黄瓜+火龙果：会破坏维生素C

黄瓜+樱桃：会破坏维生素C

黄瓜+柚子：会破坏维生素C

黄瓜+猕猴桃：会破坏维生素C

黄瓜+草莓：会破坏维生素C

黄瓜+红枣：会破坏维生素C

黄瓜+卷心菜：会降低营养价值

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