橘子的营养价值表 孕妇可以吃橘子吗

导语：橘子是人们生活中最常见的水果之一，一般呈橘黄色，也有青色或其他颜色。橘子有好几种品种，但是一般常见的还是椪柑，这种橘子果实外皮肥厚，内藏瓤瓣，由汁泡和种子构成。秋冬季是橘子上市的季节，因此在这两个季节大家可适量吃些橘子。那么，对于饮食需注意的孕妇可以吃橘子吗?下面，本站就告诉你答案，并带您去了解橘子的营养价值表。

橘子的营养价值(每100克含量)

孕妇可以吃橘子吗

橘子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们，橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃橘子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。当然，虽然孕妇可以吃橘子，但也不能贪多。橘子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃橘子。所以孕妇吃橘子要有量的限制。孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。

橘子

如何挑选橘子

挑选橘子时要看表皮颜色够不够亮泽，颜色一般为橘色或者是深黄色，如果出现绿色或者苍黄色建议不要购买，这样的橘子不成熟或者是崔黄的，还有在挑选的时候捏一捏，如果是坏的橘子会出水，并且还可以观察它的外皮够不够软，软的一般水分比较充足。最后要看看橘子大外形，如果外形不饱满而显得扁平的橘子很可能是坏掉，或者是放置了很久已经新鲜了。