冬天适宜水果：橙子和胃利尿润肺化痰

导语：橙子是冬季时令水果之一，酸甜适度、汁多。冬天吃什么水果好?小编推荐一样冬天适宜水果，就是橙子。冬天吃橙子有生津止渴，和胃健脾等功效，除此之外，冬天抵抗力低下，毒素难排。不妨多吃几个橙子，橙子也被誉为“疗疾佳果”。如果咳嗽了，来个盐蒸橙子治疗效果是极好的。虽然橙子益处多多，但记住一点不要空腹吃橙子。

橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。

冬天吃橙子的功效

1、营养丰富。酸甜可口，营养丰富，有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外，吃橙子还可抑制葡萄球菌。中医认为，橙子肉、皮、络、核、叶，可谓都是中药。一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

2、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

3、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

吃橙子的不宜人群

橙子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

冬天吃水果

冬天适宜水果：猕猴桃改善睡眠促消化

冬天适宜水果：柚子降火气治口腔溃疡

冬天适宜水果：甘蔗补肺益胃缓咳嗽

冬天适宜水果：梨生津润燥

冬天吃什么水果减肥

冬天吃什么水果健胃消食

冬天吃什么水果好