天冷时脂肪合成速度比平时快4倍是怎么回事 天冷时脂肪合成速度比平时快4倍是真的吗

天冷时脂肪合成速度比平时快4倍是怎么回事？天冷时脂肪合成速度比平时快4倍是真的吗？你有没有发现，天气越冷，整个人也越发富态。为什么天冷容易发胖？脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于代谢，脂肪囤积，进而导致肥胖。

天冷时脂肪合成速度比平时快4倍是怎么回事

11月6日6时，中央气象台发布多地暴雪黄色预警。北京今夜有大雪局地暴雪，京津冀等多地有大到暴雪。天气越冷，整个人也越发富态。其实，冷空气确实能加速身体脂肪的“合成”速度。专家表示，天冷发胖有7大原因：

1、脂肪合成代谢加快，气温降低，身体本能地储存更多脂肪，脂肪合成速度比平时快2-4倍

2、胃口大开。天冷人体需要更多热量，加上胃酸分泌，人的进食量会增加

3、趁热吃。食物的温度对热量没有影响，但热乎的食物对身体的消化吸收会有影响，比如热的淀粉食物血糖生成指数更高，转化为葡萄糖越快，消化得越快，饱腹感越弱。

4、运动减少，加上热量摄入变多，囤积脂肪

5、天黑早，出门少，晚餐后活动量少，更易发胖

6、甜食。秋冬干燥寒冷，对甜食的欲望更强

7、穿衣多。冬天厚厚的衣服会让人忽视赘肉，因而不经意间长胖也没有察觉。

如何吃不胖？

1、顿顿有蔬菜

2、清淡烹调，用煮蒸代替煎炒炸，减少额外的调料摄入

3、饭前喝水、喝汤

4、适量的饮茶

5、用小巧的餐具代替大餐具