官方辟谣喝柠檬水会长结石 喝柠檬水有哪些好处

相信大家都看过不少吃什么东西会导致什么疾病的谣言，谣言都是一传十，十传百，传着传着很多人就信以为真了。最近，柠檬水又“躺枪”了，网上出现了“喝柠檬水会长结石”的谣言，但是爱喝柠檬水的朋友们不用担心，官方已经进行了辟谣，一起来看看具体情况。

官方辟谣喝柠檬水会长结石

据科学辟谣官方称，结石从成分来看以草酸钙为主，饮食中存在的大量草酸在一定程度上加剧了结石的生成，但柠檬中草酸含量并不高。而且，柠檬的柠檬酸与钙结合后形成的四水柠檬酸钙，可微溶于水，其溶解度为0.02g/100g。同时，柠檬酸还能促进钙、铁、锌等多种矿物质元素吸收。

喝柠檬水有哪些好处？

1、美白皮肤

柠檬当中含有大量的维生素C和柠檬酸，这是其味道酸涩的原因之一，但同时也是美白皮肤的重要物质。这些物质都能够促进身体和皮肤的新陈代谢，同时也可以清除自由基，并且起到很好的抗氧化作用，抑制黑色素沉着，有效淡化斑点，让皮肤变得更加白皙。

2、为皮肤补水

柠檬这种水果当中的水分含量，是非常丰富的，如果常喝柠檬水，那么就能够有效的为皮肤补水，也可以促进全身的新陈代谢，帮助身体排出废物，有助于身体健康。

3、增进食欲

喝柠檬水，还具有增进食欲的好处，如果说本身存在着食欲不振的情况，可以适当的喝一些柠檬水，柠檬的味觉口感，能够刺激人的食欲，使其胃口大开，从而增加进餐量。

4、提高身体免疫力

柠檬当中的维生素C含量非常丰富，这种物质有助于增强人体的免疫力，帮助身体抵抗外来病毒的侵袭。如果不小心感冒了，在初期的时候，可以多喝些柠檬水，这样能够快速的缓解流鼻涕的症状，让身体尽快的恢复健康。

5、减肥

对于肥胖的人来说，多喝柠檬水也有助于减轻体重。因为喝了柠檬水之后，身体的新陈代谢速度就会加快，增加脂肪的燃烧量，减肥也会更快一些。

6、促进消化

当消化功能不是很好时，可以多喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被吸收和消化。