只需一碗汤，清扫体内垃圾棒棒的！

小毛小病，原来都是内脏毒素引起的啊！不舒服就跟着学吧~

各种饭局聚会

想必大家都是大鱼大肉

身体肯定是堆积了不少垃圾

这几个小方法给身体来个“大扫除”

肾脏有垃圾

肾脏主功能是排泄和内分泌，肾不好会导致排泄不畅，当肾脏毒素堆积，还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。

/ 表现nbsp;/

黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦

/ 缓解方法 /

1、清晨一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外

2、少吃盐，多清淡，减少肾脏负担

3、吃冬瓜，刺激排毒，吃山药补肾强肾

4、按按涌泉穴，益精补肾，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛等有一定的疗效

心脏有垃圾

心舌相通，只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能。

/ 表现 /

额头长痘，心悸失眠，脸红胸闷，口舌溃疡

/ 缓解方法 /

1、用些许莲子芯、白菊花一起冲泡，可以缓解心火

2、多吃些水果与粗粮，如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品

3、按按少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力，可左右手交替进行，每次3-5分钟

4、减少茶、酒、咖啡的饮用，饮食尽量少糖少盐少油

肝脏有垃圾

肝脏是我们身体最大的解毒器官，它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。

/ 表现 /

面色青，脸颊长痘，情绪波动大，偏头痛

/ 缓解方法 /

1、少碰过度加工的食品

2、常吃青色食物，可将青柠切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒

3、按按太冲穴，排肝毒消火气

脾脏有垃圾

脾脏有滤血的功能。一旦出现问题，整体健康状况亮红灯。

/ 表现 /

脸色发黄，唇周围长痘，长色斑，口气重

/ 缓解方法 /

1、常吃酸有助于脾脏排毒，如乌梅、果醋等

2、饭后散散步，饭后半小时后去散散步有助于加快毒素排出，平时可做脚趾抓地，同样有健脾胃促排毒的功效

3、按按商丘穴，有补脾益气的作用

肺脏有垃圾

肺的自我保护能力在所有器官中最差，因而也被评为最脏器官之一。

/ 表现 /

脸色暗沉，经常感冒、便秘，多愁善感

/ 缓解方法 /

1、每天一苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应

2、保证足够的饮水量，以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准

3、多吃润肺食物，如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等

4、不吸烟，雾霾天少出门

5、多运动，多流汗，让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来

肠道有垃圾

肠道是处理毒素的器官，经常打嗝、腹胀、放臭屁，就是肠胃中的“脏东西”在作怪。

/ 表现 /

毛孔粗大，便秘，有口气，腹胀，痤疮

/ 缓解方法 /

1、多吃高纤维的蔬菜清肠，如芹菜、韭菜等

2、久坐导致便秘，最好每天运动一下

3、养成定期排毒的习惯

4、大口喝水，增强肠道的蠕动能力

食疗食谱推荐

- 木耳白菜汤 -

/ 食材 /

白木耳50g / 小白菜三把 / 猪肠200g

/ 步骤 /

1、白木耳泡软后去掉蒂头

2、小白菜洗净后切段，猪肠洗净后切成小段

3、锅中放适量水煮开后，加入白木耳以及猪肠，煮约20分钟后加入小白菜，再煮5分钟

4、加入盐调味即可

/ 功效 /

久坐办公室的，如果经常发生便秘现象，可以喝这个汤，润肠通便

- 猪尾骨陈皮白萝卜汤 -

/ 食材 /

白萝卜300g、猪尾骨500g、盐4g

生姜4片、料酒2汤匙、陈皮少许

/ 步骤 /

1、猪尾骨用清水泡清血水后洗净

2、准备陈皮和生姜片

3、陈皮用清水泡软后刮去里面一层白色的膜

4、猪尾骨冷水下锅焯水后捞起洗净

5、汤锅倒入清水加入生姜片大火烧开

6、倒入猪尾骨加入料酒，撇清浮沫，加入陈皮

7、盖上大火烧开转小火一个小时

8、白萝卜去皮洗净切成片

9、之后打开倒入白萝卜，加入盐后盖上大火烧开转小火半小时后熄火出锅

/ 功效 /

促进肠胃蠕动，改善肠胃功能

- 苦瓜梅子鸡汤 -

/ 食材 /

苦瓜1条、酸梅15颗、鸡腿肉适量

/ 步骤 /

1、苦瓜洗净后去籽切块

2、鸡腿肉切块后川烫去血水

3、将所有的材料加适量水煮开，再转小火煮至鸡肉熟烂即可。

4、加少许盐调味

/ 功效 /

清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用

- 山药甜汤 -

/ 食材 /

新鲜山药200g、冰糖适量

/ 步骤 /

1、山药洗净后去皮，切山药成丁

2、锅中加水煮开后熬约30分钟，加冰糖调味即可

/ 功效 /

常常拉肚子的人喝这道甜汤可以帮你慢慢改善

-nbsp;牛蒡莲藕汤nbsp;-

/ 食材 /

牛蒡半斤、莲藕200g、排骨适量

/ 步骤 /

1、排骨洗净川烫去血水

2、牛蒡及莲藕去皮、切片

3、水煮滚后放入所有材料，煮至材料熟烂

4、加盐调味即可