你知道吗？鸡蛋煮多久最有营养？

4、用鸡蛋来补铁

鸡蛋黄的含铁量虽然不低，但吸收率却很低，但是动物性食物，比如肝脏、红肉，不仅含铁量高，吸收率也好。

所以，就别依赖鸡蛋来补铁了。

除此之外，鸡蛋作为第二大过敏原，对它过敏的人相当多，特别是宝宝的第一口辅食，千万不能吃鸡蛋。

5、挑颜色吃鸡蛋

草鸡蛋、绿色鸡蛋……之所以颜色不同，不是由鸡的品味决定，而是由鸡的品种决定的，而这些不同颜色外壳的鸡蛋在营养、口味上并没有什么区别。

反倒是草鸡蛋，常年散养着，被环境污染的可能性会更大一点。

所以，也别迷恋土鸡蛋。

4、用鸡蛋来补铁

鸡蛋黄的含铁量虽然不低，但吸收率却很低，但是动物性食物，比如肝脏、红肉，不仅含铁量高，吸收率也好。

所以，就别依赖鸡蛋来补铁了。

除此之外，鸡蛋作为第二大过敏原，对它过敏的人相当多，特别是宝宝的第一口辅食，千万不能吃鸡蛋。

5、挑颜色吃鸡蛋

草鸡蛋、绿色鸡蛋……之所以颜色不同，不是由鸡的品味决定，而是由鸡的品种决定的，而这些不同颜色外壳的鸡蛋在营养、口味上并没有什么区别。

反倒是草鸡蛋，常年散养着，被环境污染的可能性会更大一点。

所以，也别迷恋土鸡蛋。