来月经可以喝咖啡吗 经期要避免哪些食物

咖啡已经呈现现代年轻人的常伴的饮品，工作之余来一杯，整个人都充满精神，但是如果在特殊时期是否也能喝咖啡呢?来月经可以喝咖啡吗?经期女性体质特殊，想要顺利度过这个期间应该避免哪些食物呢?

来月经可以喝咖啡吗?

没有特别的规定说经期不能喝咖啡，其实适当喝点也没有多大的影响。

当然，很多人对来月经喝咖啡表示疑惑，有些人在经期喝咖啡后也没有出现多大的负面影响，这个可能还是跟体质有关吧，有的人喝了咖啡后就觉得不适，如果是这样的话，那么在经期不喝咖啡就行了。毕竟咖啡中含有大量的咖啡因，它们的刺激作用非常大，不利于子宫的收缩，不过这都建立在一定量的情况下。

经期要避免哪些食物?

经历除了要控制咖啡的摄入外，下面这些食物也应少吃：

1、酒

经期不太建议大量饮酒的，酒精会消耗身体内的矿物质和维生素b，不利于身体的新陈答谢以及情绪的稳定。

2、巧克力

其实巧克力跟咖啡一样，都含有一定的咖啡因，对于经期女性来说也不适宜多吃，除了会让你发胖外，没有好处。

3、寒凉食物

经期最要避免的食物就是寒凉食物，除了冰淇淋、冰汽水等冰冻甜食外，还有一些寒性的食物也要少吃，比如荸荠、梨、香蕉等。经期饮食宜温补，桂圆、荔枝这类食物非常适合。

4、浓茶

浓茶含有大量鞣酸和咖啡因，不利于经期对营养物质铁元素的吸收，而经期大量流失铁质正是需要补铁，所以应少喝浓茶;浓茶喝多了还可能导致乳房胀痛，大量消耗体内的维生素b。

总结：任何东西都是在过量的情况下给人带来负面的影响，以上食物建议大家在经期少吃就行。