万万没想到你是这样的南瓜子！过年不要吃瓜子了

南瓜子

常吃南瓜子，会发生这4件事！过年还吃啥瓜子

南瓜子，中药名。葫芦科南瓜属植物南瓜的种子。秋季采摘成熟果实，取出种子，洗净晒干。南瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高。另外还含有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素B1、维生素C等。

南瓜子营养价值丰富，无论是男生还是女生吃了都好处多多，是瓜子所不能比拟的。如果经常吃南瓜子会发生以下四件事

1、预防腿部抽筋、防治牙龈萎缩

南瓜子是富含钾食物，富含钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

2、治疗失眠，增强记忆力

南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。另外，南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

3、促进生长发育、提高生育能力

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量，有助于提高男性生育能力。

4、养颜护肤

南瓜子含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。