关于睡眠那些你不知道的事儿，值得收藏!

【开灯睡觉的坏处】

1、影响睡眠的质量

黑暗可让神经系统更快的安静下来，长期处于有光照的压力下，会导致心情烦躁、睡眠深度较浅、睡眠时间不足。

　2、影响正常视力

相关调查研究显示，长期暴露于灯光下睡眠的孩子，患近视眼的概率比正常睡眠状态下的孩子高出4倍，所以说开灯睡觉会影响人体视网膜功能，尤其是对于青少年视力发育有着严重的危害。除此之外，灯光强度和造成的伤害程度成正比，灯光月亮、近视概率越高。

3、影响宝宝的身高

对于正在成长的孩子来说，开灯睡觉导致睡眠质量低，身体内部分泌的生长激素就会减少，进而影响孩子的正常发育，这种伤害对于孩子来说是不可挽回的。

4、影响你的体重

灯光还会抑制饱足激素的分泌，同时增加人体饥饿素，这种激素会刺激人体肠胃，产生饥饿感，吃得多了自然就会发胖，相关报道显示，睡眠不足的人确实更加容易发胖。

【开灯睡觉的坏处】

1、影响睡眠的质量

黑暗可让神经系统更快的安静下来，长期处于有光照的压力下，会导致心情烦躁、睡眠深度较浅、睡眠时间不足。

　2、影响正常视力

相关调查研究显示，长期暴露于灯光下睡眠的孩子，患近视眼的概率比正常睡眠状态下的孩子高出4倍，所以说开灯睡觉会影响人体视网膜功能，尤其是对于青少年视力发育有着严重的危害。除此之外，灯光强度和造成的伤害程度成正比，灯光月亮、近视概率越高。

3、影响宝宝的身高

对于正在成长的孩子来说，开灯睡觉导致睡眠质量低，身体内部分泌的生长激素就会减少，进而影响孩子的正常发育，这种伤害对于孩子来说是不可挽回的。

4、影响你的体重

灯光还会抑制饱足激素的分泌，同时增加人体饥饿素，这种激素会刺激人体肠胃，产生饥饿感，吃得多了自然就会发胖，相关报道显示，睡眠不足的人确实更加容易发胖。

【开灯睡觉的坏处】

1、影响睡眠的质量

黑暗可让神经系统更快的安静下来，长期处于有光照的压力下，会导致心情烦躁、睡眠深度较浅、睡眠时间不足。

　2、影响正常视力

相关调查研究显示，长期暴露于灯光下睡眠的孩子，患近视眼的概率比正常睡眠状态下的孩子高出4倍，所以说开灯睡觉会影响人体视网膜功能，尤其是对于青少年视力发育有着严重的危害。除此之外，灯光强度和造成的伤害程度成正比，灯光月亮、近视概率越高。

3、影响宝宝的身高

对于正在成长的孩子来说，开灯睡觉导致睡眠质量低，身体内部分泌的生长激素就会减少，进而影响孩子的正常发育，这种伤害对于孩子来说是不可挽回的。

4、影响你的体重

灯光还会抑制饱足激素的分泌，同时增加人体饥饿素，这种激素会刺激人体肠胃，产生饥饿感，吃得多了自然就会发胖，相关报道显示，睡眠不足的人确实更加容易发胖。