久坐后腰痛肩痛脖子痛……数种疼痛，一个对策

屁股腿脚痛怎么办？

除了记得时常起立活动，还要养成运动的好习惯。

时间长了，腿脚都坐肿了，屁股坐瘪了，越做越虚胖，恼人的是，痔疮似乎都要犯了……

那就多运动吧。

工作的时候，每过一个小时就记得离开工位倒杯水喝、去卫生间来一泡带薪尿、来回走动慰问一下同事们，或干脆站立办公一会儿。

看电视的时候，不要总是葛优瘫，可以同时做做弓步蹲、伸伸腰踢踢腿。

学习的时候，下课铃一响，就出教室走两步吧。

另外，建议养成每周五次每次半小时左右的中等强度运动的好习惯。

至于痔疮，平日的饮食记得吃够果蔬喝够水，保证大便不干燥、肠道蠕动正常。换了那个不透气潮热的坐垫，让局部更加舒适，远离疼痛。

多种疼痛，一个对策：站起来，动起来！远离久坐伤害。

屁股腿脚痛怎么办？

除了记得时常起立活动，还要养成运动的好习惯。

时间长了，腿脚都坐肿了，屁股坐瘪了，越做越虚胖，恼人的是，痔疮似乎都要犯了……

那就多运动吧。

工作的时候，每过一个小时就记得离开工位倒杯水喝、去卫生间来一泡带薪尿、来回走动慰问一下同事们，或干脆站立办公一会儿。

看电视的时候，不要总是葛优瘫，可以同时做做弓步蹲、伸伸腰踢踢腿。

学习的时候，下课铃一响，就出教室走两步吧。

另外，建议养成每周五次每次半小时左右的中等强度运动的好习惯。

至于痔疮，平日的饮食记得吃够果蔬喝够水，保证大便不干燥、肠道蠕动正常。换了那个不透气潮热的坐垫，让局部更加舒适，远离疼痛。

多种疼痛，一个对策：站起来，动起来！远离久坐伤害。

屁股腿脚痛怎么办？

除了记得时常起立活动，还要养成运动的好习惯。

时间长了，腿脚都坐肿了，屁股坐瘪了，越做越虚胖，恼人的是，痔疮似乎都要犯了……

那就多运动吧。

工作的时候，每过一个小时就记得离开工位倒杯水喝、去卫生间来一泡带薪尿、来回走动慰问一下同事们，或干脆站立办公一会儿。

看电视的时候，不要总是葛优瘫，可以同时做做弓步蹲、伸伸腰踢踢腿。

学习的时候，下课铃一响，就出教室走两步吧。

另外，建议养成每周五次每次半小时左右的中等强度运动的好习惯。

至于痔疮，平日的饮食记得吃够果蔬喝够水，保证大便不干燥、肠道蠕动正常。换了那个不透气潮热的坐垫，让局部更加舒适，远离疼痛。

多种疼痛，一个对策：站起来，动起来！远离久坐伤害。