惊！用嘴呼吸竟是变丑元凶，你还敢这样做吗？

【怎样改变用口呼吸的坏毛病】

1、如果有过敏史或患鼻炎、鼻窦炎以及扁桃体炎疾病，一定要积极就医，找出病因，对症下药，帮助其改正用口呼吸的习惯。

2、每天做上下唇、颊肌的训练。可以反复用上下唇夹住一张硬纸片并且快速抽出，每天三次，每次5分钟左右。

3、运动的时候，大家都习惯于用嘴巴呼吸，大口喘气，这个时候就应该密切关注，有意识的做到鼻子呼吸，长此以往，便能改变用嘴巴呼吸的习惯。

4、可以通过吹口哨、吃棒棒糖、嚼口香糖并吹泡泡等方式，训练闭口呼吸，并且通过舌头和脸颊的运动促进口腔和牙齿的清洁。

5、睡觉时戴厚实的口罩，只遮盖口腔而不遮盖鼻腔。

【怎样改变用口呼吸的坏毛病】

1、如果有过敏史或患鼻炎、鼻窦炎以及扁桃体炎疾病，一定要积极就医，找出病因，对症下药，帮助其改正用口呼吸的习惯。

2、每天做上下唇、颊肌的训练。可以反复用上下唇夹住一张硬纸片并且快速抽出，每天三次，每次5分钟左右。

3、运动的时候，大家都习惯于用嘴巴呼吸，大口喘气，这个时候就应该密切关注，有意识的做到鼻子呼吸，长此以往，便能改变用嘴巴呼吸的习惯。

4、可以通过吹口哨、吃棒棒糖、嚼口香糖并吹泡泡等方式，训练闭口呼吸，并且通过舌头和脸颊的运动促进口腔和牙齿的清洁。

5、睡觉时戴厚实的口罩，只遮盖口腔而不遮盖鼻腔。