如何将吸入到肺里面的霾再“吸出来”？

近日，多地的PM2.5指数爆表，多个地区空气质量属重度污染。网友们都在调侃：一打开窗帘，我以为我瞎了。那么PM2.5对我们到底什么危害呢？雾霾天气吃什么才能清肺呢？

近日，多地的PM2.5指数爆表，多个地区空气质量属重度污染。

网友们都在调侃：一打开窗帘，我以为我瞎了。

更有网友开玩笑：“北京没了”。

那么PM2.5对我们到底什么危害呢？

PM2.5可能导致哮喘、慢性支气管炎、心脏病、动脉硬化、高血压……

身体的生理结构决定了对PM2.5没有任何过滤、阻拦能力。PM2.5进入肺泡后可迅速被吸收，不经过肝脏解毒直接进入血液循环分布到全身。

PM2.5会损害血红蛋白输送氧的能力，对贫血和血液循环障碍的病人可能产生严重后果，比如加重呼吸系统疾病，甚至引起充血性心力衰竭和冠状动脉等心脏疾病。

PM2.5还可以通过支气管和肺泡进入血液，其中的有害气体、重金属等溶解在血液中，有少数经过代谢排出，较多毒性物质残留体内不能排出，对人体健康伤害很大。

PM2.5还可成为病毒和细菌的载体，增加呼吸道传染病的风险。

雾霾天气吃什么才能清肺呢？看看哪些食物清肺食物能增强肺的自我清洁能力。

推荐1：萝卜

食物简介：肺脏的排毒食品。

清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

推荐2：黑木耳

食物简介：中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，

清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。

推荐3：蘑菇

食物简介：提高肺脏抗毒能力。

清肺原理：在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。