用火锅底料怎么炒花菜好吃 火锅底料怎么炒花菜
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1、准备材料:花菜半颗、火锅底料适量、油适量。2、菜花洗净切成小朵,火锅底料适量备用。3、热锅放油,倒入火锅底料炒香,加入适量清水。4、放入花菜翻炒,盖上盖子焖两分钟。5、出锅装盘即可。
花菜即菜花,别名花椰菜、西蓝花等,属十字花科芸薹属,为甘蓝的变种。菜花的营养比一般蔬菜丰富,它含有蛋白质、脂肪、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。分布于中国,原地中海沿岸。
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