生理期减肥需要节食吗 生理期减肥需不需要节食

生理期属于减肥的黄金时期，这个时候的减肥效果也非常明显，那在生理期减肥需要节食吗？在生理期减肥需不需要节食呢？

生理期时，在脑垂体的控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量会有所下降，所以是一个比较好的生理调整过程。而且，女性在经期内荷尔蒙的波动比较大，可以影响脂肪燃烧，在这个期间身体分解脂肪的能力会比平时要高很多。

生理期减肥需要节食吗

女性生理期时的身体需求会比平时高30%左右，即使进行正常饮食，也等于是可以少摄入30%的能量，所以不用特意的去节食可以起到瘦身减肥效果。

生理期应该及时补充营养，如果这时节食的话，不仅没有瘦身的效果，还会使身体变得更加虚弱甚至出现贫血现象。所以生理期不可以采用节食的方法减肥。