皮肤干燥起皮要注意什么 改善皮肤干燥起皮的方法

风吹、日晒、身体缺水、护肤不到位等都会造成皮肤干燥甚至起皮。那如果皮肤干燥起皮了我们要注意什么呢?又有哪些可以改善皮肤干燥起皮的方法呢?

1.注意随时补充水分

要养成定时定量喝水的习惯，慢慢的就会改善你干燥的肌肤了。水温不宜过高，喝温水，既有助于吸收，又能起到补水锁水的效果。

2.注意洗脸洗澡用的水温度不要太高

无论洗脸还是洗澡，水温都不要过热，洗澡时间也最好控制在20分钟以内，以免长期处于蒸汽环境，肌肤中的水分被蒸发掉。

3.注意选择适合自己肤质的护肤品

皮肤缺水干燥在洁面后一定要记得进行护肤，其护肤品不能太油腻，要选择温和适中的，因为太油腻的护肤品会导致毛囊堵塞，从而皮肤达不到新陈代谢，起皮更加严重。

4.注意饮食要合理

皮肤干燥又起皮不止是缺水的原因，也有可能是体内缺乏营养物质，所以平日里要多吃些富含有维C、维E、蛋白质的食物，帮助肌肤抵抗干燥。

5.注意多吃一些碱性食物

在日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类，鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等。可使皮肤细腻光泽。

6.注意糖分高的食物要少吃

太甜的食物会将身体中的血糖值在短时间内迅速上升，导致细胞外液的浓度增加，使得细胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，可以减少肌肤干燥起皮的几率。