山药紫薯粥做法 紫薯山药粥怎么做

日常饮食对健康的影响是很大的，规律的饮食，营养的搭配很重要，今天介绍山药紫薯粥做法，步骤不多，不费时间，大家都可以试试。

紫薯山药粥怎么做？

主料：山药100克，紫薯2个，大米60克，糯米10克；

山药紫薯粥的做法步骤：

1、山药切滚到块；

2.紫薯切块备用，大米、糯米浸泡10分钟；

3.锅中放入适量水烧开;

4.放入大米、糯米煮20分钟；

5.再放入山药、紫薯，煮至粥粘稠即可出锅；

小诀窍：

1、紫薯山药粥具有益脾补肾，润肠滋燥，可滋补身体，抵御衰老；

2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，戴上手套去山药皮最好；

3、煮的时间越久，粥的粘稠度越高，甜度可根据自己口味调节。

紫薯含有丰富的蛋白质和氨基酸，容易被人体消化和吸收，经常吃对身体健康很好，山药紫薯粥做法并不难，而且口味也很大众化，山药紫薯粥怎么做大家都学会了吗？喜欢吃的小伙伴可以在家里做一做。