经常喝红豆薏米的人，你们犯了4个严重错误！

消夏解暑的祛湿方

白扁豆健脾祛湿汤

主料：白扁豆15克 ，薏米10克，红小豆15克，山药（干品）10克，冬瓜300克（带皮），清水1500ml

方法：

① 冬瓜洗净，带皮切块；薏米、红小豆、白扁豆用温水浸泡1小时，令食材充分发挥有效成分。

② 将所有材料放入炖锅，放入清水，加盖大火煮开，10分钟后转小火再煮1小时即可。

功效：本款汤中集合了5种祛湿食材，能健脾益气，利水消肿，祛暑的同时还能瘦身减肥。

注意事项：大便燥结的人群不建议过多食用。

玉米须解暑糖水

主料：新鲜玉米须15克，鲜冬瓜皮30克，薏米10克。

方法：

① 将玉米须洗净，放入1000毫升水中煮开，20分钟取出玉米须。

② 放入冬瓜皮，薏米用微火煮20-30分钟即成，饮用时可加冰糖调味。

功效：祛湿利水，解暑热，对高血压，高血脂有辅助治疗作用。怕寒凉的话，烹煮时可将薏米去掉，或事先将薏米在锅中稍炒一下。

注意事项：干玉米须和鲜玉米须在药性上差别不大，不同的是用量，一般来说，若用鲜品应该是干品量的两倍。

消夏解暑的祛湿方

白扁豆健脾祛湿汤

主料：白扁豆15克 ，薏米10克，红小豆15克，山药（干品）10克，冬瓜300克（带皮），清水1500ml

方法：

① 冬瓜洗净，带皮切块；薏米、红小豆、白扁豆用温水浸泡1小时，令食材充分发挥有效成分。

② 将所有材料放入炖锅，放入清水，加盖大火煮开，10分钟后转小火再煮1小时即可。

功效：本款汤中集合了5种祛湿食材，能健脾益气，利水消肿，祛暑的同时还能瘦身减肥。

注意事项：大便燥结的人群不建议过多食用。

玉米须解暑糖水

主料：新鲜玉米须15克，鲜冬瓜皮30克，薏米10克。

方法：

① 将玉米须洗净，放入1000毫升水中煮开，20分钟取出玉米须。

② 放入冬瓜皮，薏米用微火煮20-30分钟即成，饮用时可加冰糖调味。

功效：祛湿利水，解暑热，对高血压，高血脂有辅助治疗作用。怕寒凉的话，烹煮时可将薏米去掉，或事先将薏米在锅中稍炒一下。

注意事项：干玉米须和鲜玉米须在药性上差别不大，不同的是用量，一般来说，若用鲜品应该是干品量的两倍。

消夏解暑的祛湿方

白扁豆健脾祛湿汤

主料：白扁豆15克 ，薏米10克，红小豆15克，山药（干品）10克，冬瓜300克（带皮），清水1500ml

方法：

① 冬瓜洗净，带皮切块；薏米、红小豆、白扁豆用温水浸泡1小时，令食材充分发挥有效成分。

② 将所有材料放入炖锅，放入清水，加盖大火煮开，10分钟后转小火再煮1小时即可。

功效：本款汤中集合了5种祛湿食材，能健脾益气，利水消肿，祛暑的同时还能瘦身减肥。

注意事项：大便燥结的人群不建议过多食用。

玉米须解暑糖水

主料：新鲜玉米须15克，鲜冬瓜皮30克，薏米10克。

方法：

① 将玉米须洗净，放入1000毫升水中煮开，20分钟取出玉米须。

② 放入冬瓜皮，薏米用微火煮20-30分钟即成，饮用时可加冰糖调味。

功效：祛湿利水，解暑热，对高血压，高血脂有辅助治疗作用。怕寒凉的话，烹煮时可将薏米去掉，或事先将薏米在锅中稍炒一下。

注意事项：干玉米须和鲜玉米须在药性上差别不大，不同的是用量，一般来说，若用鲜品应该是干品量的两倍。

消夏解暑的祛湿方

白扁豆健脾祛湿汤

主料：白扁豆15克 ，薏米10克，红小豆15克，山药（干品）10克，冬瓜300克（带皮），清水1500ml

方法：

① 冬瓜洗净，带皮切块；薏米、红小豆、白扁豆用温水浸泡1小时，令食材充分发挥有效成分。

② 将所有材料放入炖锅，放入清水，加盖大火煮开，10分钟后转小火再煮1小时即可。

功效：本款汤中集合了5种祛湿食材，能健脾益气，利水消肿，祛暑的同时还能瘦身减肥。

注意事项：大便燥结的人群不建议过多食用。

玉米须解暑糖水

主料：新鲜玉米须15克，鲜冬瓜皮30克，薏米10克。

方法：

① 将玉米须洗净，放入1000毫升水中煮开，20分钟取出玉米须。

② 放入冬瓜皮，薏米用微火煮20-30分钟即成，饮用时可加冰糖调味。

功效：祛湿利水，解暑热，对高血压，高血脂有辅助治疗作用。怕寒凉的话，烹煮时可将薏米去掉，或事先将薏米在锅中稍炒一下。

注意事项：干玉米须和鲜玉米须在药性上差别不大，不同的是用量，一般来说，若用鲜品应该是干品量的两倍。