一周家常减肥食谱：有效“刮油”特定食疗 一天三餐就这么吃

导语：减肥是经久不衰的话题，谁都羡慕婀娜多姿的细腰，每逢夏季想穿些飘飘仙裙，都会被肚子前的一团团赘肉所打败。此时，不妨自定些食谱，一周7天食谱都不重样，这样也有利于持续减肥的毅力，本站养生频道为您介绍一周家常减肥食谱，“刮油”特定食疗详细介绍如下，想减肥一天三餐就这么吃吧。

家常减肥食谱：素炒西葫芦

一周家常减肥食谱：星期一

早餐：绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦

午餐：米饭1两半、烧带鱼、素炒三丝

晚餐：素馅水饺15个、凉拌黄瓜、蒜茸木耳菜

一周家常减肥食谱：星期二

早餐：小包子1两、豆腐脑250克

午餐：二米饭、红烧翅根、香菇油菜

晚餐：炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉

家常减肥食谱：素炒西兰花

一周家常减肥食谱：星期三

早餐：麻酱卷1个、小米粥、煮花生米1蝶

午餐：米饭2两、鸡丝鲜蘑、素炒西兰花

晚餐：馒头1两、肉末冬瓜、蒜茸盖菜

一周家常减肥食谱：星期四

早餐：油条1根半、豆浆250-300毫升、咸菜少许

午餐：家常饼75克、肉丝青椒、醋烹豆芽

晚餐：绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦

一周家常减肥食谱：星期五

早餐：方面包4片、酱牛肉1片、牛奶250毫升

午餐：什锦炒饭、西红柿蛋汤

晚餐：葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝

一周家常减肥食谱：星期六

早餐：方面包4片、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个

午餐：米饭2两、番茄、黄瓜炝双耳

晚餐：素面条

一周家常减肥食谱：星期七

早餐：三明治2份、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个

午餐：红豆饭、熘肝尖、海米圆白菜

晚餐：小馄炖、凉拌萝卜丝

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