青苹果有什么营养价值 吃青苹果的好处介绍

导语：苹果可谓是大家最常见的水果了，一年四季在水果摊上我们都可以看见它的身影。而大家在购买苹果时常常会发现苹果分有青色苹果、黄色苹果、红色苹果三种种类。今天，本站小编就带大家去了解其中之一的青苹果——为您介绍青苹果有什么营养价值;以及吃青苹果的好处有哪些。大家不妨去了解一下!

青苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动。

青苹果有什么营养价值

据测定，每百克青苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

吃青苹果的好处介绍

1、减肥

和其他水果相比，青苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

2、排毒养颜

青苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

青苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢。

3、美白皮肤

青苹果中含有大量的维生素C，常吃青苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

4、美白牙齿

青苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

如何挑选青苹果

青苹果一般应选择表皮光洁无伤痕，色泽鲜艳(表明比较成熟)，肉质嫩软，味正质脆奢;用手握试青苹果的硬软情况，太硬者未熟，太软者过熟，软硬适度为佳，用手掂量，如果重量轻则是肉质松绵，一般认为质量不佳。