圣女果生吃的营养价值 生吃圣女果的好处

导语：外观玲珑可爱的圣女果是很多朋友喜欢吃的一种水果，其不仅含糖度很高，口味香甜鲜美，而且还含有丰富的营养物质。虽然说圣女果的吃法多种多样，可做沙拉、制成果酱、榨汁饮用等等，但是最深受大家青睐的也就是生吃。那么，您知道生吃圣女果的好处都有哪些吗?圣女果生吃的营养价值又是什么呢?今天本站小编就带您去了解!

圣女果不仅含糖度很高，口味香甜鲜美，而且还含有丰富的营养物质。

圣女果生吃的营养价值

圣女果含量为7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白质0.7%～1.3%、维生素0.6%～1.4%、矿物质0.5～0.8%、果胶1.3%～2.5%、维生素C25～45毫克/100克。此外，还有胡箩卜素、维生素Bl、B2、番茄色素等，因此生吃圣女果可谓是营养颇高。

生吃圣女果的好处

1、美容养颜

生吃圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生。

2、生津止渴、健胃消食

圣女果味道酸酸甜甜，在炎热的夏天，食欲减退，常生吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌。

生吃圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生。

3、可降脂降压

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，生吃圣女果有助于改善症状。

4、促进生长发育

生吃圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。

5、润肠通便

生吃圣女果有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

6、防止血栓的发生

患冠心病及中风的病人每天适量生吃圣女果有益于病情的康复。