立春养生怎样养肝 护肝好食疗最佳推荐

导语：立春是养肝的节气，肝主疏泄，是身体的垃圾处理厂，肝好毒才少。立春养肝，肝脏在春季时功能更活跃春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气。立春、雨水过后，一定要饮食清淡、适量，尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。那么具体立春养生怎样养肝?小编为你详细介绍吧。

立春养肝食物

1、菠菜

在众多的蔬菜之中，适宜养肝护肝的就是菠菜。菠菜是春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。春季养生用菠菜来煮粥效果更好。

2、春笋

吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效，立春养生吃春笋，对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有很好的辅助作用。

3、韭菜

韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议大家不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。立春以后吃吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。

4、蜂蜜

蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有润肺解毒的功能，可以增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。如果每天能喝一杯温蜂蜜水，对身体有滋补的作用。

立春养肝食谱

1、猪肝绿豆粥

此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发。特别适合于视力减退、面色蜡黄、视物模糊的体弱者，同时，它对患慢性肾炎、水肿的人亦有较好疗效。

2、枸杞粥

枸杞明目，枸杞粥可滋补肝肾，特别适用于头晕目涩、耳鸣、腰膝酸软等症。肝炎患者服用此粥，具有促使肝细胞再生的功效。

3、决明子粥

这款粥能明目、清肝、通便。对于高血压、怕光多泪、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

肝脏喜欢绿色食物

研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

了解更多立春节气相关习俗、养生、饮食、农事、常识请点击》》》二十四节气之立春

立春节气养生

立春养生最全攻略 让你轻松掌握养生知识

立春养生喝什么汤 7道美滋滋鲜汤排毒“能手”

立春养生喝什么茶 6种好茶最适宜养生必备

2017立春养生常识 学会立春养生六大原则照护自己

立春养生菜谱 4款佳肴体验绝味美食

立春养生运动 3种舒缓慢运动益于身心

立春养生预防疾病 8种疾病困扰你需警惕

立春养生饮食 忌酸忌辣多吃甘润食物