秋季干燥上火怎么办

导语：秋季是燥邪当令的季节，秋季大家最关心的是“秋季干燥上火怎么办”这类问题，首先秋季多喝水这是最基础的。不要因为秋季不炎热就忽略了补充水分。其次，对抗秋季干燥上火食疗也是很重要的。那么具体秋季干燥上火怎么办，小编以下为您支招了缓解秋季干燥上火的方法，快来学学吧，让你滋润整个秋季吧。

所以秋季易感冒应少吃甜食

一、秋季干燥上火：少吃甜食多喝水

水是生命之源，秋天上火很大一部分原因就是因为水分不足。在秋季补水尤为重要，一般来说白开水就行了。值得注意的是，在秋天不适合饮用新茶，新茶使人上火。如果不喜欢喝白开水，菊花茶是个不错的选择，养肝明目，咽喉不适还可以喝胖大海。另外，秋天蜂蜜具有滋补作用，爱美的朋友们不妨一试!其次，甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。所以秋季易感冒应少吃甜食。

二、秋季干燥上火：保证充足的睡眠

秋季昼长夜短，充足的休息显得尤为重要。每天八个小时的睡眠会让你精力充沛，加上适当的锻炼，抵抗力自然就强了。千万不要熬夜，熬夜对肝脏有很大的坏处，而且熬夜容易使人上火，口舌生疮。

秋季干燥上火应多喝蜂蜜水

三、秋季干燥上火：晚上喝些蜂蜜水

应对“秋燥”的饮水也很有讲究，虽说饮水是最根本的防燥方法，但你知道吗，光喝白开水并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应哦。因为水分进入人体后，很快会被蒸发或排泄出体外。所以，古代医学家提供了一条对付秋燥的最佳饮食法，就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，最适合秋季养生，而且可以抗衰老，防止便秘，是不是一举三得呢?

四、秋季干燥上火：少吃辛辣刺激食物

秋季饮食上也有需要注意的地方。平时少吃辛辣刺激的食物。吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。比如苦瓜，萝卜之类的。但是体寒的朋友不可多食，不然对身体会有副作用。要注意改善膳食平衡，又能补充维生素。

如今秋高气爽，正式不冷不热的好季节，但秋季干燥的空气很容易让人上火，或是咽喉肿痛或是皮肤干燥，小编总结的以上四条对抗秋季干燥的方法虽然简单，但是非常有效。不妨试试看吧。

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