高考天气热怎么降温 高考期间天气炎热解暑降温技巧

导语：高考期间总是伴随着炎热的高温天气，考生们一定要做好防暑降温工作，以免中暑。那么，高考天气热怎么降温呢?高考降温可以从外在降温，也可以从内在降温。外在就是用风扇、空调等，而内在就是吃些消暑食物。具体以下为您介绍高考期间天气炎热解暑降温技巧。

高考天气热怎么降温 高考期间天气炎热解暑降温技巧

高考防暑

1、衣

尽量穿透气、散热的棉质衣服，吸汗透气;尽量穿得宽松、舒服;白天出门最好打伞、戴帽。

2、食

重视食品卫生。无论是否感到口渴，都要时不时拿起水杯喝点水;应多吃些营养丰富的水果和蔬菜，多补充水分，最好配备一些能量饮料;考试当日，请在开考前一个小时不要再进水，以免造成考试时的不便。

注意：考生请切记，每天食用冰品的数量不要过多，否则会影响肠胃功能。同时由于吃进过多的冰品，胃口也会减弱，对于正餐的摄入量会减少，对营养不利。

3、住

室内开空调时，温度不宜过低，一般在26℃-28℃为宜，要防止感冒。

4、行

赶考过程中，要尽量选择空调车，途中要备好防暑药品和降温饮料，要预计好时间，提前20到30分钟到考场为宜。

高考中暑了怎么办?

高考中暑

1、换一个凉爽、通风的环境

如果有轻微中暑的征兆,尽量避免继续暴露在高温环境中。尽快换到凉爽、通风的环境下,使身体的温度降下来。

2、喝一些清凉饮品或盐水

绿豆汤是夏季清热解毒的利器,喝一碗绿豆汤,能稍微缓解中暑症状。喝一些盐水也能起到降温、补充血容量的作用。

3、服用或涂抹解暑药

中暑后可以在额头,或者太阳穴涂抹一些清凉油,或是服用人丹、藿香正气等中药。

4、冰敷或酒精擦拭身体

用湿毛巾敷在头部,用冰袋放在腋下能起到降温作用,也可用酒精擦拭身体,酒精蒸发吸热降低体温,能起到一定缓解作用。

5、平躺后脚抬高15～30cm

中暑后身体平躺,脱掉身上多余的衣服,让热气尽快散去。将脚抬高15~30cm,使得血液回流到已缺血的脑部。