泡温泉需要挑选合适的时间最好安排在什么时候 泡温泉的最佳时间

导语：泡温泉虽然有很多好处，但也不是随便泡的，需要根据个人体质来觉得，此外，泡温泉需要挑选合适的时间，并不是任何时候都适合泡。那么，你知道泡温泉最好安排在什么时候吗？到底泡温泉的最佳时间是多少点呢？下面我们一起来了解。

泡温泉需要挑选合适的时间最好安排在什么时候 泡温泉的最佳时间

泡温泉时间

饭后1-2小时。泡温泉能促进血液循环，体力消耗大。处于饥饿状态的人若泡温泉，可能导致低血糖、晕厥、而刚吃饱泡温泉则可能会出现消化不良甚至脑溢血的严重状况。为避免这些危害，饭后间隔一致两小时左右泡温泉比较适宜。

泡温泉注意事项：

1、一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

2、享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

3、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

4、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

5、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

6、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

7、泡温泉前可以用沐浴液洗个冲凉，泡温泉后起来用水冲一下就可以了，不能用沐浴液，会把泡温泉时附在身上的矿物质冲掉的。

8、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

哪些人不适宜泡温泉？

温泉

1、高血压和心脑血管疾病患者，泡温泉时常会发生头晕、心悸、憋气甚至晕倒的情况，这是因为水温过高使血管扩张、血压下降，血液更多停留在皮肤和肌肉血管里，导致心脏或脑供血不足。

这类人群泡温泉前，需经医生允许，且时间不要过长，水温不要过高。一旦出现胸闷、头晕、心慌症状，应即刻离开温泉池。

2、糖尿病患者要在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，才能泡温泉。

如果血糖不稳定，会因为在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖变化。

此外，大多数糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手与脚的感觉异常，温度敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而不知。

3、刚喝过酒、空腹、饱饭后的人不宜泡温泉。

喝过酒，泡温泉，会加速血液循环，心跳加速，血压升高，心慌出汗;

空腹以及疲劳的状况下，会导致低血糖、晕厥;

吃得太饱，立即泡温泉，胃肠道的血液供应不足，会造成消化不良等问题。

因此，最好在饭后1小时后，再泡温泉。

4、患有皮肤、呼吸等传染病的人不适宜泡温泉。

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