秋季补血养生粥有哪些

导语：中医推荐秋季养生粥帮助女人补补血，女人贫血一直是我们生活中常见的一大困扰，因此也是一大热门话题之一。贫血会导致头晕、四肢无力，脸色苍白等等，对于贫血的女性来说，除了日常生活的运动之外，还可以从饮食方面加以改善，小编推荐几款秋季补血养生粥。

秋季补血养生粥推荐：红枣玫瑰黑米粥

  红枣玫瑰黑米粥

原料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、干玫瑰花苞十几朵(我用的是云南本土的元宝红糖)。

做法：

1、将黑米白米按1:1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮;(我是头天晚上泡的)

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足;(以前我都是冷水熬粥，这回试验了一下，发现开水熬粥，更快更好!)

3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;

4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

秋季补血养生粥推荐：花生红枣黑米粥

花生红枣黑米粥

原料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克

做法：

1、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。

2、可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。

秋季补血养生粥推荐：红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑米粥

材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。

调料：红糖随意。

做法

1·准备好所有的食材，红枣用清水浸泡。

2·糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。

3·免火再煮锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，在放入糯米和黑米。

4·加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。

常喝以上推荐的秋季补血养生粥，让你的气色红润起来吧。气血充足有利于血液循环运作起来，对于严冬御寒有保暖的功效哦。

补血养生资讯

补气补血什么最好：补血益气粥

补血养颜粥大全及功效

补血养生粥做法大全